Wertlosigkeit kann als Gefühl der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit beschrieben werden. Personen, die sich wertlos fühlen, fühlen sich möglicherweise unbedeutend, nutzlos oder glauben, dass sie der Welt nichts Wertvolles zu bieten haben. Menschen, bei denen Depressionen diagnostiziert wurden, berichten häufig über diese Gefühle, und Kinder, die vernachlässigt oder missbraucht wurden, können ein Gefühl der Wertlosigkeit bis ins Erwachsenenalter tragen. Wenn Wertlosigkeit dazu führt, dass man Selbstmordgedanken verspürt oder eine andere unmittelbare Krise verursacht, ist es möglicherweise am besten, sich sofort an eine Krisen-Hotline zu wenden oder andere Hilfe zu suchen.

  • Verständnis von Wertlosigkeit
  • Psychologische Probleme im Zusammenhang mit Wertlosigkeit
  • Therapie zur Behandlung von Wertlosigkeit
  • Fallbeispiele

Wertlosigkeit verstehen

Wertlosigkeit, ein Gefühl, das dazu führen kann, dass eine Person das Gefühl hat, keine Bedeutung oder keinen Zweck zu haben, kann die emotionale Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Eine kürzlich von Forschern der Seoul National University durchgeführte Studie ergab, dass Gefühle der Wertlosigkeit signifikant mit lebenslangen Selbstmordversuchen bei Erwachsenen verbunden waren, die über schwere Depressionen berichteten und auch ein Trauma erlitten hatten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Wertlosigkeit unter den Symptomen einer Depression den stärksten Zusammenhang mit lebenslangen Selbstmordversuchen aufweist.

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Umstände wie Arbeitsplatzverlust, Scheidung oder Finanzielle Schwierigkeiten können schnell dazu führen, dass jemand überfordert wird, und diejenigen, die einen Rückschlag nach dem anderen erleiden, fühlen sich möglicherweise eher wertlos und fragen sich, ob ihr Leben einen Sinn hat. Menschen, die Wertlosigkeit erfahren, können es schwierig finden, einen Aspekt des Lebens als positiv zu betrachten, und glauben möglicherweise, dass es keine Aussicht auf Verbesserung gibt. Diese Wahrnehmung ist im Allgemeinen verzerrt und resultiert häufig aus Grunderkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, Trauer oder Stress. Je länger man jedoch Gefühle der Wertlosigkeit erlebt, desto schwieriger kann es für sie sein, diese Gefühle ohne Hilfe zu überwinden.

Gefühle der Wertlosigkeit können sich zu einem anhaltenden Zustand negativer Stimmung entwickeln, aber sie können auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Eine Studie zur Bewertung des Zusammenhangs zwischen Mortalität und Wertlosigkeit bei chinesischen Männern ab 65 Jahren ergab, dass Wertlosigkeit von allen anderen Symptomen einer Depression der einzige unabhängige Prädiktor für die nicht-suizidale Mortalität bei den etwa 2.000 untersuchten Personen war. Fünf Jahre nach der Studie waren 18,2% der Männer, die Selbstwertlosigkeit gemeldet hatten, aber nur 9,9% der Männer, die sich nicht wertlos fühlten, gestorben. Dies kann auf eine Vielzahl von Gründen zurückzuführen sein, z. B. auf die Wahrscheinlichkeit, dass Personen, die sich wertlos fühlen, weniger wahrscheinlich eine vorbeugende medizinische Versorgung in Anspruch nehmen oder sich auf gesundheitsfördernde Verhaltensweisen einlassen und eher rauchen oder sich auf andere Verhaltensweisen einlassen die Gesundheit negativ beeinflussen. Möglicherweise fehlt ihnen auch eher die soziale Unterstützung. Die Autoren der Studie schlugen vor, dass Wertlosigkeit als Risikofaktor für die Mortalität anerkannt werden sollte, insbesondere bei chinesischen Männern über 65 Jahren.

Psychologische Probleme im Zusammenhang mit Wertlosigkeit

Im Diagnose- und Statistikhandbuch Wertlosigkeit ist hauptsächlich mit Depressionen verbunden, aber diese Gefühle können auch als Symptome von Schizophrenie, Angstzuständen oder bestimmten Persönlichkeitsspektren auftreten. Starke Gefühle der Wertlosigkeit bei Kindern können auf Konflikte mit Gleichaltrigen oder Vernachlässigung oder Missbrauch hinweisen und sollten ernst genommen werden Das Gefühl der Wertlosigkeit kann auch mit anderen Gefühlen zusammenhängen, einschließlich Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühlen, anhaltender Traurigkeit oder Motivationsverlust.

Wertlosigkeit kann auf verschiedene Arten auftreten. Ein Individuum kann Folgendes erleben:

  • Starker, dumpfer Schmerz im Körper
  • Negative Gedanken über sich selbst
  • Tränen, Niedergeschlagenheit
  • Soziale Angst
  • Verlust des Lebens Zweck, vermindertes Interesse am Leben
  • Selbstmordgedanken

Eine Person, die sich wertlos fühlt, kann:

  • sich aus Beziehungen zurückziehen
  • Alkohol oder Drogen missbrauchen
  • Ihre Emotionen verringert haben Ausdruck
  • Negative Gedanken immer wieder verbalisieren
  • Werden Sie lethargisch
  • Vernachlässigen Sie die Selbstpflege / Aktivitäten des täglichen Lebens wie Duschen, Essen und Waschen der Kleidung

Therapie gegen Wertlosigkeit

Wenn die Gefühle der Wertlosigkeit nicht mehr angesprochen werden, können sie schnell überwältigend werden und die Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Es kann schwierig sein, mit diesen Gefühlen ohne professionelle Hilfe umzugehen, und wenn Wertlosigkeit als Symptom einer Depression oder eines anderen psychischen Zustands als einer unmittelbaren Krise auftritt, ist eine Therapie oft von Vorteil.

Die kognitive Verhaltenstherapie, eine Therapieform, die dem Einzelnen hilft, seine Gedanken anzupassen, um Emotionen und Verhalten positiv zu beeinflussen, hat sich als wirksam bei der Behandlung von Gefühlen der Wertlosigkeit erwiesen. Die Behandlung des Zustands, dass Wertlosigkeit als Symptom auftritt, kann auch eine hilfreiche Methode zur Behandlung von Gefühlen der Wertlosigkeit sein. Wenn eine Person, die an Depressionen leidet, beispielsweise wegen Depressionen behandelt wird, lässt das Gefühl der Wertlosigkeit wahrscheinlich nach.

Fallbeispiele

  • Sich unliebsam und unbedeutend fühlen: Greta, 29, sieht ein Therapeut. Sie berichtet, dass sie die ganze Zeit weinen möchte und dass es ihr schwer fällt aufzuhören, sobald sie anfängt zu weinen. Sie fühlt sich unbedeutend und glaubt, dass sich niemand um sie kümmert, und sie sagt der Therapeutin, dass sie glaubt, als Person keinen Wert zu haben und niemand sie jemals lieben wird. Antidepressiva, die von einem früheren Therapeuten verschrieben wurden, haben ihr ein wenig geholfen, aber sie sagt, dass sie sich ängstlich fühlen und den Schlaf verlieren. Sie haben auch sexuelle Nebenwirkungen, und Greta glaubt, dass ihre letzte Beziehung als Folge dieser Nebenwirkungen endete, was zu einer Zunahme ihres Gefühls der Wertlosigkeit führte. Sie sagt, sie habe kurz über Selbstmord nachgedacht, aber nicht ernsthaft, und gibt dem Therapeuten zu, dass sie zu viel und zu häufig trinkt. Nach einigen Sitzungen zeigt Greta ein Gefühl der Frustration über den Weg, den ihr Leben eingeschlagen hat, und tiefe Gefühle der Wut gegenüber ihren Eltern, die sie als kritisch und distanziert beschreibt. Sie erzählt der Therapeutin, dass sie ihr College und ihre Karriere gewählt hat, um ihre Anerkennung zu erlangen, aber ihr Plan schlug fehl und sie war unglücklich an einem Arbeitsplatz beschäftigt, den sie nicht mag. Die Therapie – und harte Arbeit in ihrem persönlichen Leben – hilft Greta, ein Gefühl für Kompetenz zu entwickeln, und erhöht ihre Motivation, auf das hinzuarbeiten, was sie sich wirklich wünscht. Dies stärkt ihr Selbstbewusstsein und sie berichtet, dass sie sich für die Zukunft hoffnungsvoll fühlt, was sie, wie sie der Therapeutin sagt, dachte, sie würde „nie wieder fühlen“.
  • Wertlosigkeit erleben, während er die sexuelle Orientierung in Frage stellt: Derek, 14, wird von seinen Eltern zur Therapie gebracht, die berichten, dass er wenig Emotionen zeigt, sich sozial zurückgezogen hat und plötzlich schlechte Leistungen in der Schule erbringt. Seine Eltern vermuten den Drogenkonsum und erzählen dem Therapeuten, dass Dereks ältere Schwester die gleichen Anzeichen zeigte, als sie Drogen konsumierte, aber Derek bestreitet nachdrücklich jeden Drogenkonsum. Der Therapeut trifft sich alleine mit Derek und entdeckt, dass er seine sexuelle Orientierung in Frage stellt und Angst hat um seinen Eltern zu sagen, wer ihn nicht „schwul“ lassen wird. Er sagt dem Therapeuten, dass etwas mit ihm nicht stimmt und dass er eine „Krankheit“ haben muss, die ihn dazu bringt, „an andere Jungen zu denken“ In mehreren Sitzungen arbeitet der Therapeut mit Derek zusammen, um die negativen Überzeugungen, die er hat, anzusprechen und Fakten über die sexuelle Orientierung weiterzugeben, ohne Derek von irgendetwas zu überzeugen. Er erzählt Derek, dass viele junge Männer im Rahmen einer normalen sexuellen Entwicklung Gedanken über andere Jungen haben, unabhängig davon, ob sie dies tun oder nicht Sie identifizieren sich später als schwul, bisexuell oder queer. Er sagt auch, dass Derek-Untersuchungen gezeigt haben, dass Homosexualität eine normale sexuelle Orientierung ist, keine Krankheit oder Krankheit. Nach einigen Sitzungen berichtet Derek von einer Verbesserung seines depressiven Mo. od. Er konnte sich auf seine Schularbeiten und Haushaltsaufgaben konzentrieren, und seine Eltern sind mit seinen Fortschritten zufrieden. Er sagt dem Therapeuten, dass er noch nicht bereit ist, ihnen zu sagen, was seine Not verursacht hat. Derek drückt auch den Wunsch aus, einer queeren Jugendgruppe beizutreten, und der Therapeut hilft ihm, eine Gruppe in der Nähe zu finden. Derek nimmt gelegentlich weiterhin an Therapiesitzungen teil und berichtet, dass die Jugendgruppe äußerst hilfreich ist.
  1. Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen: DSM-5. (5. Aufl.). (2013). Washington, D.C.: American Psychiatric Association.
  2. Psychische Gesundheit; Forscher der Seoul National University berichten über neue Daten zu Depressionen (Gefühle der Wertlosigkeit, traumatische Erfahrung und ihre Komorbidität im Zusammenhang mit lebenslangen Selbstmordversuchen bei Erwachsenen in der Gemeinschaft mit Major Depression). (2014, 11. August). Mental Health Weekly Digest, 44. Wong, S., Leung, J., & Woo, J. (2011). Hauptinhaltsbereich Die Beziehung zwischen Wertlosigkeit und Sterblichkeit in einer großen Kohorte älterer chinesischer Männer. International Psychogeriatrics, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724

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