CBD ajută anxietatea?

Mai multe studii revizuite din punct de vedere medical, inclusiv un studiu atât despre somn, cât și despre anxietate, a constatat că CBD poate fi de ajutor. CBD poate bloca surse specifice de anxietate din creier. Deși articolele examinate medical au sugerat că CBD ajută la anxietate, nu este o soluție completă pentru majoritatea oamenilor. În schimb, majoritatea oamenilor trebuie să aibă consiliere în domeniul sănătății mintale pentru a crea schimbări mai durabile. Terapia te învață cum să faci față anxietății fără ajutoare medicinale. Depășirea stresului traumatic, a abuzului de substanțe și a bolilor mentale, cum ar fi depresia majoră, necesită mai mult decât un remediu rapid și ușor. Dar, cu cele mai bune tratamente, vă puteți reduce anxietatea pe termen lung și puteți obține o sănătate mintală mai bună. Luați în considerare discutarea cu un profesionist dacă aveți anxietate sau riscați să dezvoltați depresie. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu terapeutul înainte de a încerca orice medicament.

De ce mi-e teamă să dorm în camera mea?

Somnul se teme de camera în care dormi fi greu de gestionat. Când dormi într-o cameră de oaspeți sau într-o cameră de hotel, s-ar putea să te simți vulnerabil în noua situație. Dacă este propria ta cameră în care dormi în fiecare seară, ar putea exista și câteva motive. S-ar putea să ai anxietate de somn în general, dar s-ar putea să ai și temeri specifice cu privire la adormirea în acea cameră. Poate ai avut o experiență traumatică în camera respectivă sau camera vă amintește de un loc în care ați avut o experiență traumatică în trecut. Terapia vă poate ajuta să depășiți traumele trecute și să vă ajutați să vă relaxați noaptea.

Depresia nocturnă, care este depresia care se întâmplă frecvent noaptea sau teama că vei avea depresie dimineața când te trezești te poate face să te temi în camera ta noaptea. Dacă ai gânduri sinucigașe, s-ar putea să te temi de ceea ce ai putea face când te afli confidențialitatea camerei dvs. Dacă aveți la dispoziție un număr de prevenire a sinuciderii la îndemână, vă poate fi de ajutor, dar aveți nevoie de un tratament revizuit din punct de vedere medical, cum ar fi tratamentul sănătății comportamentale. Grupurile de asistență vă pot ajuta, de asemenea, dacă dezvoltați depresie. ph sănătatea psihică și mentală și vă oferă instrumente dovedite pentru a vă reduce anxietatea. Puteți, de asemenea, să citiți articole examinate medical pentru depresie pentru a afla mai multe despre depresie, cum se dezvoltă și dacă aveți riscul de a dezvolta depresie. Depresia este legată de anxietate, deci ar trebui să fiți întotdeauna atenți pentru a determina dacă aveți simptome de depresie.

De ce plâng peste tot?

Plângând chiar și despre cele mai mici și nesemnificative lucruri se poate întâmpla pentru că ești extrem de sensibil la gânduri și amintiri negative. Stima de sine scăzută te poate face să plângi mult, de asemenea, dacă fiecare interacțiune cu ceilalți te face să te simți inferior sau atacat. Boala mentală, cum ar fi depresia, te poate face să te simți copleșit de tristețe asta apare la fiecare pas. Chiar și tulburările alimentare pot duce la plâns excesiv. Abuzul de substanțe ar putea fi, de asemenea, la baza plânsului dvs. Dacă simțiți că dezvoltați depresie, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să controlați simptomele depresive. .

Lucrul esențial de reținut că există ajutor de sănătate mintală disponibil pentru a face față tuturor acelor plânsuri și pentru a vă reduce tendința de a plânge. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a primi un tratament revizuit medical pentru orice problemă fizică. la vă provoacă lacrimile. Dacă vă confruntați cu depresia, terapia revizuită din punct de vedere medical este adesea cheia îmbunătățirii sănătății comportamentale. Apoi, puteți lua măsurile corecte pentru a vă reduce tristețea. În plus, puteți vizualiza articolele revizuite din punct de vedere medical pentru detalii suplimentare și informații despre cele mai recente cercetări și evoluții care se învârt în jurul depresiei majore, depresiei noaptea sau pentru o imagine de ansamblu asupra depresiei.

Plânsul îți curăță pielea?

S-ar putea. Plânsul eliberează toxine din corp, deci ar putea elibera toxine și în pielea dvs. Deci, când ați terminat de plâns, spălați lacrimile respective pentru a elimina toxinele de pe piele cu ușurință.

Este rău să dormiți trist?

Este întotdeauna cel mai bine să fii liniștit și relaxat când te culci. Cu toate acestea, depresia nocturnă poate interfera cu capacitatea ta de relaxare. Mai întâi, păstrează la îndemână un număr de telefon pentru prevenirea sinuciderilor, în cazul în care tristețea te copleșește noaptea. Apoi, consultați-vă cu profesionistul din domeniul sănătății pentru a beneficia de asistență medicală revizuită medical probleme fizice pe care le întâmpinați. Este posibil să aveți riscul de a dezvolta depresie și, în acest caz, este posibil să fie necesară abordarea simptomelor depresive.

Discutați cu un consilier pentru sănătate comportamentală pentru a vă ocupa de problemele care vă cauzează tristețea. Terapeutul dvs. de sănătate comportamentală vă poate ajuta să descoperiți gânduri negative și să le schimbați, ceea ce, la rândul său, vă va ușura tristețea în timp.Dacă dezvoltați depresie sau o altă boală mintală, tratamentele examinate medical vă pot ajuta să o reduceți înainte de a deveni mai severă.

Cum pot să nu mai gândesc noaptea?

Meditație și relaxare tehnicile pot fi practici de sănătate comportamentală extrem de benefice. Meditația vă ajută să vă mențineți sănătatea mintală, deoarece vă învață să renunțați la gândurile obsesive, să nu mai rumegați pe gândurile negative și să vă lăsați mintea să se relaxeze. Tehnicile de relaxare sunt, de asemenea, instrumente psihologice utile. relaxați-vă, iar creierul dvs. se relaxează adesea în același timp, iar acest lucru este important atunci când vă confruntați cu anxietatea sau depresia. Studiile examinate din punct de vedere medical au arătat că practicile de sănătate comportamentală pot reduce stresul, anxietatea, depresia și, eventual, și simptomele depresiei. .

Cum îmi pot liniști mintea noaptea?

Mintea ta este plină de gânduri noaptea – ce faci? Strategiile de sănătate comportamentală, cum ar fi exercitarea suficientă în timpul zilei, te pot ajuta curăță-ți m în toată noaptea. De asemenea, puteți încerca să citiți o carte sau să vă concentrați asupra gândurilor pozitive. Muzica blândă și blândă te poate ajuta și pe tine să te calmeze. De asemenea, puteți discuta cu consilierul dvs. pentru idei care vă privesc în mod specific. La urma urmei, sfaturile de sănătate comportamentală care funcționează pentru dvs. ar putea fi diferite de cele care ajută pe altcineva.

Și dacă gândurile dvs. se învârt în jurul sinuciderii, prevenirea trebuie să înceapă imediat. Atunci când aveți depresie, tratamentul medical suicid poate fi esențial. Consilierul dvs. în domeniul sănătății comportamentale vă poate oferi un număr de asistență telefonică pentru prevenirea sinuciderii și vă poate oferi, de asemenea, terapie pentru a vă ajuta să vă depășiți depresia.

Cum îmi închid creierul pentru anxietate?

Există mai multe moduri practice de a-ți liniști creierul și de a reduce anxietatea. Iată doar câteva:

  • Beți o ceașcă de ceai de plante înainte de culcare
  • Practicați meditația
  • Evitați timpul de examinare cu cel puțin o oră înainte pat.
  • În timpul zilei, rămâneți activ mental și fizic cu sarcini pozitive.
  • Faceți o plimbare în natură.

Abuzul de substanțe este o boală mintală?

Da, abuzul de substanțe este o boală mentală numită tulburare de abuz de substanțe. Este crucial să primiți un tratament medical abuzat de substanțe dacă aveți o problemă cu drogurile sau alcoolul. În plus față de monitorizarea medicală, trebuie să lucrați cu un terapeut pentru a vă îmbunătăți sănătatea comportamentală.

Abuzul de substanțe poate intensificați și alte probleme de sănătate mintală. Când aveți o problemă de abuz de substanțe împreună cu o altă boală mintală, aceasta se numește comorbiditate. Tratarea a două sau mai multe tipuri de boli mintale în același timp poate fi extrem de dificilă. Totuși, dacă aveți o altă problemă mentală probleme de sănătate precum depresia, tratamentele revizuite din punct de vedere medical care combină supravegherea medicală cu consilierea revizuită din punct de vedere medical sunt ideale. Acestea vă pot ajuta să diminuați simptomele depresiei.

Efectele abuzului de substanțe pot fi atât de devastatoare încât s-ar putea să experimentați gânduri suicidare și chiar faceți planuri pentru a vă face rău. Dacă da, aveți nevoie de metode de prevenire a sinuciderii revizuite din punct de vedere medical. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să învățați și să practicați aceste metode.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *