418.9Kshares
  • Pinterest414
  • Facebook4

Aceste aripi fierbinți de conopidă vegană cu aioli vegani sunt mâncarea confortabilă perfectă! Sunt atât de amețitoare, picante și incredibil de reconfortante. Și sunt, de asemenea, mult mai sănătoși decât aripile de pui! Le-am făcut de atâtea ori și sunt întotdeauna un adevărat mulțumitor!

Dacă nu ați încercat încă aripi de conopidă , ar trebui să le încercați cu adevărat! Este incredibil ce poți face cu conopidă. Este o legumă atât de versatilă!

Mi-am dorit să încerc aripi de conopidă vegană atât de mult timp. Dar cumva nu am reușit niciodată să le fac.

Există prea multe rețete vegane de încercat. Și unii oameni spun că mâncarea vegană este plictisitoare și restrictivă. Nu chiar! Aceste aripi fierbinți de conopidă vegană sunt dovada perfectă!

  • Sunt tandre și moi în interior, în timp ce sunt crocante în exterior. Este aproape cam înfiorător cât de aproape sunt de adevăratul lucru!
  • Conopida este extrem de versatilă și poate fi folosită în locul puiului pentru aceste „aripi” vegane. Conopida nu are un gust foarte puternic de la sine .
  • Sosul pentru grătar conferă acestor aripi de conopidă un gust plin de mâncare.
  • Sosul sriracha adaugă o picantă plăcută.
  • Se pot face cu ușurință gluten- gratuit, înlocuind făina universală cu făină de năut.
  • Sunt mai sănătoase decât aripile de pui și conțin mai puține calorii.

Aripi fierbinți de conopidă – Ce vei Necesitate:

Nu aveți nevoie de ingrediente fanteziste pentru a face aceste aripi de conopidă vegană. Doar ingrediente de bază pe care le veți găsi probabil în orice magazin alimentar obișnuit.

Veți avea nevoie :

  • 1 cap dacă conopidă
  • făină de naut sau făină obișnuită de uz general
  • lapte vegetal neindulcit (migdale sau soia)
  • pudră de usturoi
  • pudră de boia
  • sos picant pentru BBQ
  • panko pesmet (omiteți pentru o versiune fără gluten)
  • sare și piper
  • sos sriracha (opțional)

Ca întotdeauna, puteți găsi lista completă a ingredientelor și instrucțiunile detaliate într-o casetă de rețete separată la sfârșitul acestei postări.

Cum să faci aripi fierbinți de conopidă:

Pregătirea acestor aripi fierbinți de conopidă durează ceva timp, dar pașii sunt foarte simpli!

PASUL 1: Tăiați cu atenție conopida în flori de mărimea mușcăturii.

PASUL 2: Într-un castron mare, combinați făina universală, laptele vegetal, apa, puterea usturoiului , pudra de boia, sarea și ardeiul negru. Se amestecă până se combină bine.

PASUL 3: Scufundați floretele în aluat, astfel încât să fie complet acoperite.

PASUL 4: Rulați-le în pesmet panko. Omiteți acest pas pentru o versiune fără gluten. Cu toate acestea, sunt mult mai crocante cu stratul de panko panko.

PASUL 5: Căptușiți o foaie de copt cu hârtie pergament și așezați buchetele de conopidă pe foaia de copt. Nu le puneți una peste alta. Coaceți timp de 25 de minute la 350 ° F.

PASUL 6: Transferați aripile de conopidă fierte într-un castron.

PASUL 7: Combinați sosul pentru grătar cu o linguriță de sos sriracha și turnați-l peste aripile de conopidă coapte. Acoperiți-le uniform din toate părțile amestecându-le de câteva ori.

PASUL 8: Puneți înapoi aripile fierbinți acoperite pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament.

PASUL 9: Coaceți din nou timp de 20 de minute la 350 ° F.

PASUL 10: Serviți imediat și presărați cu ceapa verde și se servește cu aioli vegani sau sos de fermă vegană. Bucurați-vă!

Note despre rețetă:

  • Vă recomandăm să rotiți aceste aripi de conopidă în pesmet panko după ce le-ați scufundat în aluatul de făină. Le face mult mai crocante!
  • Pentru o versiune fără gluten, puteți folosi făină de naut în loc de făină de uz general. De asemenea, omiteți pesmetul panko.
  • Serviți imediat aceste aripi de conopidă. Sunt foarte crocante când ies din cuptor, dar, din păcate, vor fi mult mai puțin crocante când se răcesc.
  • Nu le depozitați în recipiente etanșe. Am mai făcut asta înainte și au devenit cu adevărat mohorâți. Gustul era încă uimitor, dar textura nu era așa cum a fost planificat.
  • Cu toate acestea, le puteți reîncălzi la cuptor timp de aproximativ 10-15 minute. Dar vor fi totuși mai moi și nu la fel de crocante ca atunci când sunt proaspăt coapte.
  • De asemenea, am o rețetă pentru aripi de bivolă de conopidă pe blog, dacă căutați o aromă sau un stil diferit.

Ce se întâmplă cu aripile de conopidă ?

Dips:

  • Am mâncat aripi fierbinți de conopidă vegană cu aioli vegani, ceea ce îmi place absolut. Am folosit un aioli vegan cumpărat de la magazin. Însă, dacă nu îl poți apuca, îl poți face și tu singur, amestecând maioneză vegană cu usturoi.
  • Sau bucură-te de aceste aripi de pui vegane cu sos de fermă. Am o rețetă pentru o baie ranch vegană într-un alt post.
  • Vegan Blue Cheese Dip ar putea fi, de asemenea, o idee minunată.

Wraps, Pitas și Tacos :

Îmi place, de asemenea, să le mănânc în ambalaje sau pitas cu salată, roșii și avocado. Completați-l cu un sos de iaurt vegan din iaurt neîndulcit și ierburi.

Sau serviți-le în tacos. Consultați rețeta mea de tacos vegan cu conopidă. Este atât de delicios și foarte popular pe Pinterest!

Dacă sunteți în căutarea unei versiuni mai condimentate de aripi de conopidă, verificați aripile mele de bivol de conopidă cu baie de fermă. Sunt făcute cu sosul Frank’s Red Hot Buffalo Wings.

Căutați aripi de conopidă fără gluten?

În loc de făină de uz general, îmi place să folosesc făină de naut pentru aripi de bivoliță fără conținut de gluten. Acest lucru funcționează foarte bine!

În plus, trebuie să omiți pesmetul Panko și să folosiți în loc pesmet fără gluten sau pur și simplu să le lăsați pe toate împreună.

Trebuie să recunosc că îmi place versiunea cu pesmet panko mult mai bine, dar aripile de conopidă fără făină sunt încă extrem de delicioase! Și astfel le puteți face, de asemenea, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mai multe rețete vegane de conopidă:

  • Aripi de bivolă de conopidă
  • Burgeră de conopidă
  • Tacos de conopidă vegană crocantă
  • Pizza cu grătar cu conopidă crocantă
  • Sos de conopidă Bolognese
  • 20 de rețete vegane de conopidă care schimbă jocul

Îmi place să aud de la voi, băieți!

Sper că vă place la fel de mult ca această rețetă de aripi fierbinți de conopidă o facem pe aici.

Dacă încercați aceste aripi de conopidă, mi-ar plăcea să știu ce părere aveți despre asta. Lasă-mi doar un comentariu și un rating de stele mai jos. Comentariile tale îmi fac ziua într-adevăr!

Îți plac rețetele mele și vrei să vezi mai multe? Apoi urmează-mă pe Facebook, Instagram sau Pinterest!

Sina – xx

Conopidă fierbinte Aripi cu Aioli Vegan

Aceste aripi fierbinți de conopidă vegană sunt mâncarea de confort perfectă. Sunt „atât de picante, picante și incredibil de delicioase! Este aproape cam înfiorător cât de aproape sunt de adevăratul lucru!
4,68 din 52 de voturi

Tipărire Pin

Curs: Entrée, Snack
Bucătărie: americană

Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătit: 50 minute
Timp total: 1 oră

Porții: 4 persoane
Calorii: 245kcal
Autor: Sina

Ingrediente

  • ▢ 1 cap de conopidă
  • ▢ 3/4 cană de făină universală (sau naut făină pentru o versiune fără gluten)
  • ▢ 3/4 cană uns lapte de migdale sau soia umezit
  • ▢ 1/4 cană apă
  • ▢ 2 lingurițe pudră de usturoi
  • ▢ 1 1/2 lingurițe praf de boia
  • ▢ sare
  • ▢ piper negru
  • ▢ 3/4 cană pesmet panko (omiteți pentru o versiune fără gluten)
  • ▢ 1 cană sos picant pentru grătar
  • ▢ 1 linguriță sos sriracha (opțional)
  • ▢ 2 cepe verzi, tăiate în inele

Instrucțiuni

  • Încălziți cuptorul la 350 ° F.
  • Tăiați cu atenție conopida în flori de mărimea mușcăturii.
  • Într-un castron mare, combinați făina universală, laptele pe bază de plante, apa, etc. Puterea usturoiului, pudra de boia, sarea și piperul negru. Se amestecă până se combină bine. Pentru o versiune fără gluten, înlocuiți făina universală cu făină de naut (omiteți și apa dacă utilizați făină de naut).
  • Scufundați floretele în aluat, astfel încât să fie complet acoperite.
  • Rulați-le în pesmetul panko. Omiteți acest pas pentru o versiune fără gluten. Cu toate acestea, sunt mult mai crocante cu stratul de panko pentru panko.
  • Căptușește o foaie de copt cu hârtie de pergament și așezați buchetele de conopidă pe foaia de copt. Nu le puneți una peste alta. Coaceți timp de 25 de minute la 350 ° F.
  • Transferați aripile de conopidă gătite într-un castron. Combinați sosul BBQ cu o linguriță de sos sriracha și turnați-l peste aripile de conopidă coapte. Acoperiți-le uniform din toate părțile amestecându-le de câteva ori.
  • Puneți aripile fierbinți acoperite înapoi pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament. Coaceți din nou timp de 20 de minute la 350 ° F.
  • Serviți imediat și presărați cu ceapa verde și servește cu aioli vegani sau sos de fermă vegană. Bucurați-vă!

Note

  • Vă recomand să rotiți aceste aripi de conopidă în pesmet panko după scufundându-le în aluatul de făină. Le face mult mai crocante!
  • Pentru o versiune fără gluten, puteți folosi făină de naut în loc de făină de uz general. De asemenea, omiteți pesmetul panko.
  • Serviți imediat aceste aripi de conopidă. Sunt „foarte crocante când ies din cuptor, dar din păcate vor fi mult mai puțin crocante când se răcesc.
  • Nu le depozitați în recipiente etanșe. Am mai făcut asta înainte și au devenit cu adevărat moale. Gustul era încă uimitor, dar textura nu era așa cum era planificat.
  • Cu toate acestea, le puteți reîncălzi la cuptor timp de aproximativ 10-15 minute. . Dar vor fi totuși mai moi și nu la fel de crocante ca atunci când sunt „proaspăt coapte.
  • Am primit și o rețetă pentru aripi de bivolă de conopidă pe blog, dacă căutați o aromă diferită stil.

Nutriție

Calorii: 245kcal | Carbohidrați: 46g | Proteine: 9g | Grăsimi: 2g | Grăsimi saturate: 0,3g | Grăsimi polinesaturate: 1g | Grăsimi monoinsaturate: 0,3g | Sodiu: 878mg | Potasiu: 504mg | Fibre: 6g | Zahar: 21g | Vitamina A: 350IU | Vitamina C: 76,7mg | Calciu: 40mg | Fier: 1,8mg
Ați încercat această rețetă? Menționați @_veganheaven_ sau eticheta #veganheaven!
Evaluați rețeta! Dacă vă place această rețetă, vă rugăm să lăsați o evaluare bună! Acest lucru îi va ajuta pe ceilalți cititori.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *