A inutilidade pode ser descrita como um sentimento de desespero e desesperança. As pessoas que se sentem sem valor podem se sentir insignificantes, inúteis ou acreditar que não têm nada de valioso a oferecer ao mundo. Pessoas com diagnóstico de depressão freqüentemente relatam esses sentimentos, e crianças que foram negligenciadas ou abusadas podem carregar uma sensação de inutilidade até a idade adulta. Quando a inutilidade leva alguém a ter pensamentos suicidas ou causa outra crise imediata, pode ser melhor entrar em contato com uma linha direta de emergência ou procurar outra ajuda imediatamente.

  • Compreendendo a inutilidade
  • Problemas psicológicos associados à inutilidade
  • Terapia para abordar a inutilidade
  • Exemplos de casos

Compreendendo a inutilidade

A inutilidade, um sentimento que pode fazer com que uma pessoa sinta que não tem significado ou propósito, pode ter um efeito negativo significativo na saúde emocional. Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade Nacional de Seul descobriu que sentimentos de inutilidade foram significativamente associados a tentativas de suicídio ao longo da vida em adultos que relataram depressão grave e também sofreram traumas. O estudo concluiu que, entre os sintomas de depressão, a inutilidade teve a associação mais forte com a tentativa de suicídio ao longo da vida.

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Circunstâncias como perda do emprego, divórcio ou dificuldades financeiras podem rapidamente fazer com que alguém fique sobrecarregado, e aqueles que passam por um revés após o outro podem ter maior probabilidade de experimentar sentimentos de inutilidade e questionar se suas vidas têm algum significado. As pessoas que vivenciam a inutilidade podem achar difícil ver qualquer aspecto da vida como positivo e podem acreditar que não há perspectiva de melhora. Essa percepção geralmente é distorcida e costuma resultar de condições subjacentes, como depressão, ansiedade, luto ou estresse. Quanto mais tempo alguém experimenta sentimentos de inutilidade, porém, mais difícil pode ser para eles superar esses sentimentos sem ajuda.

Sentimentos de inutilidade podem evoluir para um estado prolongado de humor negativo, mas também podem afetar a saúde física. Um estudo que avaliou a relação entre mortalidade e inutilidade em homens chineses de 65 anos ou mais descobriu que a inutilidade, dentre todos os outros sintomas de depressão, era o único preditor independente de mortalidade não suicida em aproximadamente 2.000 indivíduos estudados. Cinco anos após o estudo, 18,2% dos homens que relataram sentimentos de autoestima, mas apenas 9,9% dos homens que não relataram se sentir sem valor, morreram. Isso pode ser devido a uma variedade de razões, como a probabilidade de os indivíduos que experimentam sentimentos de inutilidade serem menos propensos a buscar cuidados de saúde preventivos ou se envolver em comportamentos de promoção da saúde e podem ser mais propensos a fumar ou se envolver em outros comportamentos comprovados para afetam negativamente a saúde. Eles também podem ser mais propensos a não ter apoio social. Os autores do estudo sugeriram que a inutilidade deve ser reconhecida como um fator de risco para mortalidade, especialmente em homens chineses com mais de 65 anos.

Problemas psicológicos associados à inutilidade

No Manual de Diagnóstico e Estatística , a inutilidade está associada principalmente à depressão, mas esses sentimentos também podem aparecer como sintomas de esquizofrenia, ansiedade ou em certos espectros de personalidade. Fortes sentimentos de inutilidade em crianças podem ser indicativos de conflitos entre pares ou negligência ou abuso e devem ser levados a sério. sentimento de inutilidade também pode estar relacionado a outros sentimentos, incluindo desesperança, culpa, tristeza persistente ou perda de motivação.

A inutilidade pode se apresentar de maneiras diferentes. Um indivíduo pode experimentar:

  • Dor forte e incômoda no corpo
  • Pensamentos negativos sobre si mesmo
  • Choro, desânimo
  • Ansiedade social
  • Perda de vida propósito, diminuição do interesse pela vida
  • Pensamentos de suicídio

Um indivíduo que se sente sem valor pode:

  • Abandonar relacionamentos
  • Abusar de álcool ou drogas
  • Ter diminuições emocionais expressão
  • verbalize continuamente os pensamentos negativos
  • Torne-se letárgico
  • Negligencie o autocuidado / atividades da vida diária, como tomar banho, comer e lavar a própria roupa

Terapia para enfrentar a inutilidade

Quando os sentimentos de inutilidade de uma pessoa não são resolvidos, eles podem rapidamente se tornar opressores e interferir significativamente na capacidade de funcionar. Pode ser difícil lidar com esses sentimentos sem ajuda profissional, e quando a inutilidade ocorre como um sintoma de depressão ou qualquer problema de saúde mental, exceto uma crise imediata, a terapia geralmente é benéfica.

A terapia cognitivo-comportamental, um tipo de terapia que ajuda as pessoas a ajustar seus pensamentos para influenciar positivamente as emoções e o comportamento, tem se mostrado eficaz no tratamento de sentimentos de inutilidade. Tratar a condição de inutilidade como sintoma também pode ser um método útil de tratar sentimentos de inutilidade. Quando um indivíduo em depressão recebe tratamento para depressão, por exemplo, os sentimentos de inutilidade tendem a diminuir.

Exemplos de casos

  • Sentir-se indigno de amor e insignificante: Greta, 29, vê um terapeuta. Ela relata que sente vontade de chorar o tempo todo e que, quando começa a chorar, tem dificuldade para parar. Ela se sente insignificante, acreditando que ninguém se importa com ela, e diz ao terapeuta que acha que não tem valor como pessoa e que ninguém jamais a amará. Os antidepressivos, prescritos por um terapeuta anterior, a ajudaram um pouco, mas ela diz que a deixam ansiosa e perdem o sono. Eles também têm efeitos colaterais sexuais, e Greta acredita que seu último relacionamento terminou como consequência desses efeitos colaterais, o que levou a um aumento em seus sentimentos de inutilidade. Ela diz que considerou o suicídio brevemente, mas não a sério, e admite ao terapeuta que bebe demais e com muita frequência. Depois de algumas sessões, Greta revela um sentimento de frustração com o caminho que sua vida tomou e profundos sentimentos de raiva em relação aos pais, que ela descreve como críticos e distantes. Ela diz ao terapeuta que escolheu a faculdade e a carreira na tentativa de obter a aprovação deles, mas seu plano falhou, deixando-a infelizmente empregada em um trabalho de que não gosta. A terapia – e o trabalho árduo em sua vida pessoal – ajuda Greta a desenvolver um senso de competência e aumenta sua motivação para trabalhar em busca do que ela realmente deseja para si mesma. Isso fortalece seu senso de identidade, e ela relata que se sente esperançosa para o futuro, o que, diz ela ao terapeuta, acha que “nunca mais sentiria”.
  • Experimentando a inutilidade ao questionar a orientação sexual: Derek, 14, é levado à terapia por seus pais, que relatam que ele mostra pouca emoção, se retraiu socialmente e de repente está tendo um mau desempenho na escola. Seus pais suspeitam do uso de drogas, dizendo ao terapeuta que a irmã mais velha de Derek apresentava os mesmos sinais quando estava usando drogas, mas Derek nega veementemente qualquer uso de drogas. O terapeuta encontra-se sozinho com Derek e descobre que ele está questionando sua orientação sexual e tem medo para contar aos pais, que, segundo ele, não vão “deixar” que ele seja gay. Diz ao terapeuta que deve haver algo errado com ele e que ele deve ter uma “doença” que o faz “pensar nos outros meninos”. Em várias sessões, o terapeuta trabalha com Derek para abordar as crenças negativas que ele mantém, relatando fatos sobre a orientação sexual sem tentar convencer Derek de nada. Ele diz a Derek que muitos homens jovens têm pensamentos sobre outros meninos como parte do desenvolvimento sexual normal, seja ou não mais tarde, eles se identificam como gays, bissexuais ou queer. Ele também disse a Derek que uma pesquisa mostrou que a homossexualidade é uma orientação sexual normal, não uma doença ou enfermidade. Após algumas sessões, Derek relata uma melhora em seu estado depressivo od. Ele conseguiu se concentrar em seus deveres escolares e responsabilidades domésticas, e seus pais estão satisfeitos com seu progresso. Ele diz ao terapeuta que ainda não está pronto para contar o que causou sua angústia. Derek também expressa o desejo de se juntar a um grupo de jovens queer, e o terapeuta o ajuda a encontrar um grupo próximo. Derek continua a frequentar as sessões de terapia ocasionalmente e relata que o grupo de jovens é extremamente útil.
  1. Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. (5ª ed.). (2013). Washington, D.C .: American Psychiatric Association.
  2. Saúde Mental; Investigadores da Universidade Nacional de Seul relatam novos dados sobre depressão (sentimentos de inutilidade, experiência traumática e sua comorbidade em relação à tentativa de suicídio ao longo da vida em adultos da comunidade com transtorno depressivo maior). (2014, 11 de agosto). Mental Health Weekly Digest, 44.
  3. Wong, S., Leung, J., & Woo, J. (2011). Área de conteúdo principal A relação entre inutilidade e mortalidade em uma grande coorte de homens idosos chineses. International Psychogeriatrics, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724

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