Por Madeleine Woon

Meu relacionamento com minha pele é, em geral, construído sobre uma base de respeito e cuidado mútuos. Costumo ensaboar coisas boas nele e, em troca, geralmente me recompensa com obediência e um brilho sutil. Porém, há uma ressalva: o atoleiro hormonal (e espinhas associadas) que vem com endometriose.
‘Foi no verão de 2016 em Sydney quando fui diagnosticada pela primeira vez com endometriose. Virando de cabeça para baixo toda a dinâmica do médico e do paciente, eu casualmente ofereci a possibilidade de que as cólicas debilitantes, o inchaço esférico da minha barriga e a pele decorada com espinhas que eu estava sentindo eram sintomáticos daquela pequena vida arruinadora do distúrbio reprodutivo que a comunidade médica gosta de chamada endometriose. As consultas foram marcadas, os testes foram feitos, a cirurgia do buraco da fechadura foi feita, e foi confirmado que, sim, havia pedaços de endométrio desonesto (o revestimento do útero) se aproximando de meus outros órgãos, com meus ovários e parede pélvica sendo o favoritos da multidão. Uma verdadeira piada!
Embora a cirurgia laparoscópica tenha cuidado de todo o tecido endometrial fora dos limites (por enquanto), o DIU Mirena que o médico inseriu no pós-operatório verificou que os hormônios ainda são meu principal gatilho para! surpresa !: cístico espinhas. Como a famosa esteticista Renée Rouleau explica: “O DIU libera progesterona no corpo e é convertido em progesterona, que então se transforma em vários tipos de testosterona. Esses hormônios superestimularão as glândulas sebáceas e, quando misturados com células mortas no revestimento dos poros, podem desencadeiam acne, especialmente acne cística – os caroços duros e dolorosos que se desenvolvem profundamente na pele e podem durar semanas. ” Tempos divertidos pela frente!
Não há escassez de produtos no mercado que prometem curar a acne cística hormonal, embora a grande maioria tenha sido muito dura para minha pele já seca e pareça existir apenas para complicar ainda mais as coisas. Devo minha pele clara às dicas simples a seguir …
O que você está comendo?
Em primeiro lugar, não existe uma regra de ouro para isso, mas algumas evidências sugerem que o aparecimento de acne pode ser reduzido consumindo mais ácidos graxos ômega-3, menos laticínios e menos alimentos com alto índice glicêmico.
Pessoalmente, descobri que os laticínios são o pior ofensor quando se trata de exacerbar minha propensão a espinhas hormonais semelhantes ao Monte Vesúvio (geleia RIP, meu velho amigo), mas também suspeito que o açúcar não seja o melhor . Em vez disso, gosto de bombear meu corpo com alimentos antiinflamatórios, como mirtilos, salmão, nozes e verduras, e sou muito bom companheiro de minha prateleira de temperos, especialmente açafrão e gengibre.
Minimize o estresse
Ok, sim, sabemos que não é tão fácil quanto ouvir “minimizar o estresse” e pronto! Você está menos estressado. Mas permita-nos fornecer um incentivo científico: de acordo com o dermatologista de Miami, Gary Goldfaden, a interação de progesterona, estrogênio e o hormônio do estresse, cortisol, é o clima perfeito para o florescimento da acne cística. “Se você está passando por algo grave ou estresse traumático, que ativa o cortisol, que basicamente perpetua o problema hormonal”, explica ele.

A solução? Técnicas de relaxamento. Para mim, isso assume a forma de vinyasa ioga, há muito tempo sem objetivo caminhadas e uma relação próxima com o aplicativo de meditação Headspace. Quanto aos outros dois hormônios incômodos? De acordo com o Dr. Goldfaden, “Os outros dois hormônios são difíceis de regular por você, mas o controle da natalidade ou a remoção das pílulas anticoncepcionais podem ajuda, depende apenas do indivíduo. ”


Corrija as coisas com suas espinhas
Apesar de todos os cães para baixo e smoothies verdes, às vezes minha pele só quer f * k sh * t up. Quando esse é o caso, eu convoco meu estoque de patches ZitSticka KILLA como muitos concorrentes em Quem Quer Ser Milionário convocaram seus amigos mais espertos dos anos 2000. Ou seja, com um leve desespero, mas uma confiança inabalável de que eles teriam a resposta. Eles sempre fizeram, e ZitSticka sempre faz agora. O alívio que vem com saber que tenho um pequeno amigo de remendo em meu gabinete que vai lutar contra espinhas surpreendentes até o dia em que morrem (certificando-se de que não vou apalpar meu rosto o dia todo com minhas luvas sujas) é uma dádiva de Deus absoluta.
Ainda está descobrindo seus gatilhos de espinha? Aqui está a história de uma garota sobre a sensibilidade aos laticínios.

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