By Madeleine Woon

My 내 피부와의 관계는 전반적으로 상호 존중과 보살핌을 바탕으로 구축되었습니다. 나는 그것에 좋은 것들을 자주 거품을 내고 그 대가로 대부분 준수와 미묘한 빛으로 나에게 보상합니다. 하지만 한 가지주의 할 점이 있습니다. 자궁 내막증이있을 때 발생하는 호르몬 수렁 (및 관련 zits)입니다.
‘2016 년 여름, 제가 처음 자궁 내막증 진단을 받았을 때 시드니에서. 의사 전체와 환자의 역 동성을 머리로 돌리면서, 나는 쇠약 해지는 경련, 내 종양의 구형 팽창, zit 장식 피부가 의료계가 좋아하는 작은 생명 파괴 생식 장애의 증상 일 가능성을 자연스럽게 제안했습니다. 자궁 내막증에 전화하십시오. 예약을하고, 검사를하고, 열쇠 구멍 수술을 받았고, 예, 제 다른 장기에 아늑 해지는 불량 자궁 내막 (자궁의 내벽) 조각이 있었으며, 제 난소와 골반 벽은 군중 즐겨 찾기. 진짜 야유!
복강경 수술이 모든 경계를 벗어난 자궁 내막 조직을 처리했지만 (현재로서는), 의사가 수술 후 삽입 한 Mirena IUD는 호르몬이 여전히 저의 주된 유발 요인임을 확인했습니다! : 낭성 여드름. 유명 미용사 르네 룰로 (Renée Rouleau)는 다음과 같이 설명합니다. “IUD는 프로게스틴을 체내로 방출하고 프로게스테론으로 전환 된 후 다양한 유형의 테스토스테론으로 변합니다. 이러한 호르몬은 유분을 과도하게 자극하고 모공 내막의 죽은 세포와 혼합되면 여드름, 특히 낭포 성 여드름 (피부 깊숙한 곳에서 발생하여 몇 주 동안 지속될 수있는 딱딱하고 고통스러운 돌기)을 유발합니다. ” 앞으로의 즐거운 시간!
호르몬 성 낭포 성 여드름 치료를 약속하는 제품이 시장에 부족하지 않습니다. 압도적 다수가 이미 건조한 피부에 비해 너무 가혹하고 문제를 더 복잡하게 만들기 위해 존재하는 것 같습니다. 대신 다음과 같은 간단한 요령으로 깨끗한 피부를 빚지고 있습니다.
무엇을 먹나요?
먼저, 이것에 대한 황금률은 없지만 더 많이 섭취하면 여드름 발작을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 오메가 -3 지방산, 유제품 및 혈당 지수가 높은 식품은 적습니다.
개인적으로 나는 유제품이 베수비오 산과 같은 호르몬 zits (RIP fromage, 나의 옛 친구)에 대한 경향을 악화시키는 데있어 최악의 범죄자라는 것을 알았지 만 설탕도 최고가 아니라고 생각합니다. . 대신, 나는 블루 베리, 연어, 견과류 및 잎이 많은 채소와 같은 항 염증 식품으로 내 몸을 펌핑하는 것을 좋아하며, 특히 심황과 생강과 같은 향신료 랙과 매우 잘 어울립니다.
스트레스 최소화
좋아요. “스트레스 최소화”를 듣는 것만 큼 쉽지는 않다는 것을 알고 있습니다. 당신은 스트레스를 덜받습니다. 그러나 우리는 과학적 인센티브를 제공 할 수 있습니다. 마이애미에 본사를 둔 피부과 의사 인 Gary Goldfaden에 따르면 프로게스테론, 에스트로겐 및 스트레스 호르몬 인 코르티솔의 상호 작용은 낭포 성 여드름이 번성 할 수있는 완벽한 기후입니다. “중대하거나 외상적인 스트레스를 겪고 있다면 기본적으로 호르몬 문제를 지속시키는 코르티솔이 활성화됩니다.”라고 그는 설명합니다.

해결책은 이완 기술입니다. 저에게 이것은 오랫동안 목적이없는 빈 야사 요가의 형태를 취합니다. 명상 앱인 Headspace와 밀접한 관계를 유지합니다. 다른 두 가지 성가신 호르몬은? Goldfaden 박사에 따르면 “다른 두 호르몬은 스스로 조절하기 어렵지만 피임약을 제거하거나 피임약을 제거하면 도움은 개인에 따라 다릅니다.”


패치 업 당신의 zits와 함께
모든 하향 개와 녹색 스무디에도 불구하고, 때로는 내 피부가 f * k sh * t를 원합니다. 이 경우, 나는 백만장자가되기를 원하는 많은 참가자들이 00 년대에 가장 똑똑한 친구를 불렀던 것처럼 ZitSticka KILLA 패치를 보관 해달라고 요청합니다. 즉, 약간의 절망적이지만 답을 얻을 것이라는 흔들리지 않는 자신감을 가지고 있습니다. 그들은 항상 그랬고 ZitSticka는 항상 그랬습니다. 내 캐비닛에 그들이 죽는 날까지 깜짝 떠오르는 zits와 싸울 작은 패치 친구가 있다는 것을 알면 안도감이 있습니다 (하루 종일 내 더러운 장갑으로 내 얼굴을 밟지 않도록 확인하면서). 절대 신의 선물입니다.
아직 zit 트리거를 파악하고 계십니까? 여기 “한 소녀”의 유제품 감수성 이야기가 있습니다.

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