価値のないことは、絶望と絶望の感覚として説明できます。価値がないと感じる個人は、取るに足らない、役に立たないと感じる、または世界に提供する価値のあるものは何もないと信じているかもしれません。うつ病と診断された人はしばしばこれらの感情を報告し、無視されたり虐待されたりした子供たちは大人になるまで無価値感を抱くかもしれません。無価値が自殺の考えを経験したり、他の緊急の危機を引き起こしたりする場合は、すぐに危機ホットラインに連絡するか、他の助けを求めるのが最善かもしれません。

  • 無価値を理解する
  • 無価値に関連する心理的問題
  • 無価値に対処するための治療法
  • 事例

無価値を理解する

無価値は、個人に意味や目的がないと感じさせる可能性のある感情であり、感情的な健康に重大な悪影響を与える可能性があります。ソウル国立大学の研究者が行った最近の研究では、無価値感は、大うつ病を報告し、トラウマも経験した成人の生涯自殺未遂と有意に関連していることがわかりました。この研究は、うつ病の症状の中で、無価値が生涯の自殺未遂と最も強い関連があると結論付けました。

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失業、離婚、または経済的困難はすぐに誰かを圧倒する可能性があり、次々と挫折を経験する人は無価値感を経験し、自分の人生に意味があるかどうか疑問に思う可能性が高くなります。無価値を経験する人々は、人生のどの側面もポジティブであると見るのが難しいと感じるかもしれず、改善の見込みがないと信じるかもしれません。この知覚は一般的に歪んだものであり、うつ病、不安、悲しみ、またはストレスなどの根本的な状態に起因する可能性があります。しかし、無価値感を経験する時間が長ければ長いほど、助けなしにこれらの感情を克服することは難しくなる可能性があります。

無価値感は、長期にわたる否定的な気分に発展する可能性がありますが、身体の健康にも影響を与える可能性があります。 65歳以上の中国人男性の死亡率と無価値の関係を評価した研究では、他のすべてのうつ病の症状の中で、無価値が研究された約2,000人の非自殺死亡率の唯一の独立した予測因子であることがわかりました。研究の5年後、自己価値のない感情を報告した男性の18.2%が、価値のない感情を報告しなかった男性の9.9%だけが死亡しました。これは、無価値感を経験している個人が予防医療を求めたり、健康増進行動に従事したりする可能性が低く、喫煙または他の行動に従事する可能性が高いなど、さまざまな理由による可能性があります。健康に悪影響を及ぼします。彼らはまた、社会的支援を欠いている可能性が高いかもしれません。研究の著者は、特に65歳以上の中国人男性において、無価値は死亡の危険因子として認識されるべきであると示唆しました。

無価値に関連する心理的問題

診断および統計マニュアル、無価値は主にうつ病に関連していますが、これらの感情は統合失調症、不安、または特定の人格スペクトルの症状として現れることもあります。子供たちの無価値の強い感情は、仲間の対立または怠慢または虐待を示している可能性があり、真剣に受け止めるべきです。無価値感は、絶望感、罪悪感、持続的な悲しみ、意欲の喪失など、他の感情にも関連している可能性があります。

無価値感はさまざまな形で現れる可能性があります。個人は次のことを経験する可能性があります:

  • 身体の重く鈍い痛み
  • 自分自身についての否定的な考え
  • 涙、落胆
  • 社会不安
  • 命の喪失目的、人生への関心の低下
  • 自殺の考え

価値がないと感じる人は、次のことを行うことができます。

  • 人間関係からの離脱
  • アルコールや薬物の乱用
  • 感情が低下している表現
  • 否定的な考えを継続的に言葉で表現する
  • 無気力になる
  • シャワーを浴びたり、食事をしたり、服を洗ったりするなど、日常生活のセルフケアや活動を怠る

無価値に対処するための療法

無価値の感情が対処されなくなると、それらは急速に圧倒され、機能する能力を著しく妨げる可能性があります。専門家の助けなしにこれらの感情に対処することは難しいかもしれません、そして、即時の危機以外のうつ病または精神的健康状態の症状として無価値が発生するとき、治療はしばしば有益です。

認知行動療法は、感情や行動にプラスの影響を与えるために個人の思考を調整するのに役立つ療法の一種であり、無価値感の治療に効果的であることが示されています。無価値が発生する状態を症状として扱うことも、無価値感を治療するのに役立つ方法です。たとえば、うつ病を患っている人がうつ病の治療を受けると、無価値感が和らぐ可能性があります。

事例

  • 愛らしくて取るに足らない気持ち:グレタ、29歳セラピスト。彼女はいつも泣きたい気がして、一度泣き始めると止めるのが難しいと報告しています。彼女は、誰も自分のことを気にかけていないと信じて、取るに足らないと感じ、セラピストに、自分には人としての価値はなく、誰も彼女を愛することはないと思っていると言います。以前のセラピストによって処方された抗うつ薬は彼女を少し助けましたが、彼女はそれらが彼女に不安を感じさせて眠りを失う原因になると言います。彼らはまた性的な副作用を持っており、グレタは彼女の最後の関係がこれらの副作用の結果として終わったと信じています。そしてそれは彼女の無価値感の増加につながりました。彼女は自殺を簡単に考えたが、真剣ではないと言い、セラピストに彼女が飲みすぎて頻繁すぎることを認めた。数回のセッションの後、グレタは彼女の人生がたどった道への欲求不満の感覚と彼女が批判的で遠いと説明する彼女の両親に対する深い怒りの感情を明らかにします。彼女はセラピストに、彼らの承認を得るために自分の大学とキャリアを選んだと言いますが、彼女の計画は失敗し、彼女は不幸にも彼女が楽しんでいない仕事に就職しました。セラピー、そして彼女の個人的な生活の中でのハードワークは、グレタが能力の感覚を発達させるのを助け、彼女が本当に自分自身に望んでいることに向かって働くモチベーションを高めます。これは彼女の自己意識を強め、彼女は将来への希望を感じていると報告し、彼女はセラピストに「二度と感じない」と思ったと語った。
  • 性的指向に疑問を抱きながら無価値を経験する:デレク(14歳)は両親から治療を受けました。両親は感情をほとんど示さず、社会的に撤退し、学校で突然成績が悪くなっていると報告しています。彼の両親は麻薬の使用を疑っており、デレクの姉は麻薬を使用しているときに同じ兆候を示したとセラピストに話しましたが、デレクは麻薬の使用を強く否定しました。セラピストはデレクと一人で会い、彼が性的指向に疑問を抱いていることを発見し、恐れています彼の両親に、彼を同性愛者に「させない」と言い、彼はセラピストに彼に何か問題があるに違いないと言い、彼に「他の男の子のことを考えさせる」「病気」を持っているに違いない。いくつかのセッションで、セラピストはデレクと協力して彼が抱く否定的な信念に対処し、デレクに何も説得しようとせずに性的指向に関する事実を伝えます。彼はデレクに、多くの若い男性が通常の性的発達の一部として他の男の子について考えているかどうかを伝えます彼はまた、同性愛は通常の性的指向であり、病気や病気ではないことをデレクの研究が示していると述べています。数回のセッションの後、デレクは落ち込んだmoの改善を報告します。 od。彼は学業と家事に集中することができ、両親は彼の進歩に満足しています。彼はセラピストに、彼の苦痛の原因を彼らに話す準備がまだできていないと言います。デレクはまた、奇妙な若者グループに参加したいという希望を表明し、セラピストは彼が近くのグループを見つけるのを手伝います。デレクは時々セラピーセッションに参加し続けており、若者グループが非常に役立っていると報告しています。
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