L’inutilità può essere descritta come un sentimento di disperazione e disperazione. Gli individui che si sentono inutili possono sentirsi insignificanti, inutili o credere di non avere nulla di prezioso da offrire al mondo. Le persone con diagnosi di depressione spesso riferiscono questi sentimenti e i bambini che sono stati trascurati o maltrattati possono portare un senso di inutilità nell’età adulta. Quando la mancanza di valore porta a sperimentare pensieri di suicidio o provoca altre crisi immediate, potrebbe essere meglio contattare una linea diretta per le crisi o cercare subito altro aiuto.

  • Comprensione dell’assenza di valore
  • Problemi psicologici associati all’assenza di valore
  • Terapia per affrontare l’assenza di valore
  • Esempi di casi

Comprensione dell’assenza di valore

L’assenza di valore, una sensazione che può far sentire un individuo come se non avesse alcun significato o scopo, può avere un effetto negativo significativo sulla salute emotiva. Un recente studio condotto da ricercatori della Seoul National University ha scoperto che i sentimenti di inutilità erano significativamente associati a tentativi di suicidio a vita negli adulti che avevano riportato una depressione maggiore e avevano anche subito un trauma. Lo studio ha concluso che, tra i sintomi della depressione, la mancanza di valore aveva la più forte associazione con un tentativo di suicidio a vita.

Trova un terapista

Circostanze come perdita del lavoro, divorzio o le difficoltà finanziarie possono far sì che qualcuno venga rapidamente sopraffatto e coloro che subiscono una battuta d’arresto dopo l’altra potrebbero avere maggiori probabilità di provare sentimenti di inutilità e trovarsi a chiedersi se le loro vite abbiano un significato. Le persone che soffrono di inutilità possono avere difficoltà a vedere ogni aspetto della vita come positivo e possono credere che non ci siano prospettive di miglioramento. Questa percezione è generalmente distorta ed è spesso probabile che derivi da condizioni sottostanti come depressione, ansia, dolore o stress. Tuttavia, più a lungo si sperimentano sentimenti di inutilità, più difficile sarà per loro superare questi sentimenti senza aiuto.

I sentimenti di inutilità possono trasformarsi in uno stato prolungato di umore negativo, ma possono anche influire sulla salute fisica. Uno studio che ha valutato la relazione tra mortalità e inutilità negli uomini cinesi di età pari o superiore a 65 anni ha rilevato che l’assenza di valore, tra tutti gli altri sintomi di depressione, era l’unico predittore indipendente di mortalità non suicida nei circa 2.000 individui studiati. Cinque anni dopo lo studio, il 18,2% degli uomini che avevano riferito sentimenti di mancanza di valore, ma solo il 9,9% degli uomini che non avevano dichiarato di sentirsi inutili, era morto. Ciò può essere dovuto a una serie di motivi, come la probabilità che le persone che provano sentimenti di inutilità abbiano meno probabilità di cercare cure sanitarie preventive o impegnarsi in comportamenti che promuovono la salute e potrebbero essere più propensi a fumare o ad assumere altri comportamenti dimostrati influire negativamente sulla salute. Possono anche avere maggiori probabilità di mancare di sostegno sociale. Gli autori dello studio hanno suggerito che l’inutilità dovrebbe essere riconosciuta come un fattore di rischio di mortalità, specialmente negli uomini cinesi di età superiore ai 65 anni.

Problemi psicologici associati all’assenza di valore

Nel Manuale diagnostico e statistico , la mancanza di valore è associata principalmente alla depressione, ma questi sentimenti possono anche apparire come sintomi di schizofrenia, ansia o su determinati spettri della personalità. Forti sentimenti di inutilità nei bambini possono essere indicativi di conflitti tra pari, negligenza o abuso e dovrebbero essere presi sul serio. la sensazione di inutilità può anche essere correlata ad altri sentimenti, tra cui disperazione, senso di colpa, tristezza persistente o perdita di motivazione.

L’inutilità può presentarsi in modi diversi. Un individuo potrebbe sperimentare:

  • Dolore intenso e sordo al corpo
  • Pensieri negativi su se stessi
  • Lacrime, sconforto
  • Ansia sociale
  • Perdita della vita scopo, diminuito interesse per la vita
  • Pensieri di suicidio

Un individuo che si sente inutile può:

  • Ritirarsi dalle relazioni
  • Abusare di alcol o droghe
  • Diminuzione emotiva espressione
  • Verbalizza continuamente pensieri negativi
  • Diventa letargico
  • Trascura la cura di sé / le attività della vita quotidiana, come fare la doccia, mangiare e lavare i propri vestiti

Terapia per affrontare la mancanza di valore

Quando i sentimenti di inutilità non vengono affrontati, possono rapidamente diventare opprimenti e interferire in modo significativo con la capacità di funzionare. Può essere difficile far fronte a questi sentimenti senza un aiuto professionale e quando l’inutilità si manifesta come sintomo di depressione o di qualsiasi condizione di salute mentale, a parte una crisi immediata, la terapia è spesso utile.

La terapia cognitivo comportamentale, un tipo di terapia che aiuta le persone ad adattare i propri pensieri al fine di influenzare positivamente le emozioni e il comportamento, ha dimostrato di essere efficace nel trattamento dei sentimenti di inutilità. Anche trattare la condizione di inutilità come un sintomo può essere un metodo utile per trattare i sentimenti di inutilità. Quando un individuo che soffre di depressione riceve un trattamento per la depressione, ad esempio, è probabile che i sentimenti di inutilità diminuiscano.

Esempi di casi

  • Sentirsi inamabili e insignificanti: Greta, 29 anni, vede un terapista. Riferisce che ha voglia di piangere tutto il tempo e che una volta che inizia a piangere, trova difficile smettere. Si sente insignificante, crede che nessuno si interessi di lei, e dice al terapeuta che pensa di non avere alcun valore come persona e che nessuno la amerà mai. Gli antidepressivi, prescritti da un precedente terapista, l’hanno aiutata un po ‘, ma lei dice che le fanno sentire ansiosa e perdono il sonno. Hanno anche effetti collaterali sessuali e Greta crede che la sua ultima relazione sia finita come conseguenza di questi effetti collaterali, che hanno portato ad un aumento dei suoi sentimenti di inutilità. Dice di aver considerato il suicidio brevemente, ma non seriamente, e ammette al terapeuta che beve troppo e troppo spesso. Dopo alcune sedute, Greta rivela un senso di frustrazione per il percorso intrapreso dalla sua vita e profondi sentimenti di rabbia verso i suoi genitori, che descrive come critici e distanti. Dice al terapeuta che ha scelto il college e la carriera nel tentativo di ottenere la loro approvazione, ma il suo piano è fallito, lasciandola infelicemente occupata in un lavoro che non le piace. La terapia, e il duro lavoro nella sua vita personale, aiuta Greta a sviluppare un senso di competenza e aumenta la sua motivazione a lavorare verso ciò che desidera veramente per se stessa. Questo rafforza il suo senso di sé, e riferisce di sentirsi fiduciosa per il futuro, cosa che, dice al terapeuta, pensava che “non avrebbe mai più sentito”.
  • Sperimentare l’inutilità mentre si mette in discussione l’orientamento sessuale: Derek, 14 anni, viene portato in terapia dai suoi genitori, i quali riferiscono che mostra poca emozione, si è ritirato socialmente e improvvisamente si comporta male a scuola. I suoi genitori sospettano l’uso di droghe, dicendo al terapeuta che la sorella maggiore di Derek mostrava gli stessi segni quando faceva uso di droghe, ma Derek nega fortemente qualsiasi uso di droghe. Il terapeuta incontra Derek da solo e scopre che sta mettendo in dubbio il suo orientamento sessuale e ha paura per dirlo ai suoi genitori, che, afferma, non lo “lasceranno” essere gay. Dice al terapeuta che deve esserci qualcosa che non va in lui, e che deve avere una “malattia” che lo fa “pensare ad altri ragazzi”. Diverse sessioni, il terapeuta lavora con Derek per affrontare le convinzioni negative che detiene, riferendo fatti sull’orientamento sessuale senza cercare di convincere Derek di nulla. Dice a Derek che molti giovani hanno pensieri su altri ragazzi come parte del normale sviluppo sessuale, indipendentemente dal fatto che in seguito si identificano come gay, bisessuali o queer. Dice anche che la ricerca di Derek ha dimostrato che l’omosessualità è un normale orientamento sessuale, non una malattia o una malattia. Dopo alcune sedute, Derek segnala un miglioramento del suo mo od. È stato in grado di concentrarsi sui suoi compiti scolastici e sulle responsabilità domestiche, ei suoi genitori sono soddisfatti dei suoi progressi. Dice al terapeuta che non è ancora pronto a dire loro cosa ha causato la sua angoscia. Derek esprime anche il desiderio di unirsi a un gruppo di giovani queer e il terapeuta lo aiuta a trovare un gruppo nelle vicinanze. Derek continua a partecipare a sessioni di terapia occasionalmente e riferisce che il gruppo di giovani è estremamente utile.
  1. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali: DSM-5. (5a ed.). (2013). Washington, D.C .: American Psychiatric Association.
  2. Mental Health; I ricercatori della Seoul National University riportano nuovi dati sulla depressione (sentimenti di inutilità, esperienza traumatica e loro comorbilità in relazione al tentativo di suicidio a vita in adulti della comunità con disturbo depressivo maggiore). (2014, 11 agosto). Mental Health Weekly Digest, 44.
  3. Wong, S., Leung, J., & Woo, J. (2011). Area di contenuto principale La relazione tra inutilità e mortalità in un’ampia coorte di uomini anziani cinesi. Psicogeriatria internazionale, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *