Az értéktelenség a kétségbeesés és a reménytelenség érzésének nevezhető. Azok az egyének, akik értéktelennek érzik magukat, jelentéktelennek, haszontalannak érezhetik magukat, vagy úgy gondolják, hogy semmi értékeset nem tudnak kínálni a világnak. A depresszióval diagnosztizált emberek gyakran számolnak be ezekről az érzésekről, és az elhanyagolt vagy bántalmazott gyermekek felnőttkorukban érezhetik az értéktelenség érzését. Ha az értéktelenség arra készteti az embereket, hogy öngyilkossági gondolatokat tapasztaljanak, vagy más azonnali válságot idézzen elő, akkor a legjobb lehet, ha azonnal kapcsolatba lépnek egy válsághelyzet forródrótjával vagy más segítséget kérnek.

  • Az értéktelenség megértése
  • Az értéktelenséghez társuló pszichológiai kérdések
  • Az értéktelenség kezelésére szolgáló terápia
  • Esetpéldák

Az értéktelenség megértése

Az értéktelenség, egy olyan érzés, amely miatt az egyén úgy érezheti, mintha nincs jelentősége vagy célja, jelentős negatív hatással lehet az érzelmi egészségre. A Szöuli Nemzeti Egyetem kutatóinak nemrégiben végzett tanulmánya szerint az értéktelenség érzése jelentősen összefügg az egész életen át tartó öngyilkossági kísérlettel olyan felnőtteknél, akik súlyos depresszióról számoltak be, és traumát is tapasztaltak. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a depresszió tünetei közül az értéktelenség volt a legerősebb összefüggésben az egész életen át tartó öngyilkossági kísérlettel. az anyagi nehézségek miatt gyorsan elárasztanak valakit, és azok, akik egy-egy visszaesést tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg az értéktelenség érzését, és megkérdőjelezik magukat, hogy van-e életüknek értelme. Azok az emberek, akik értéktelenséget tapasztalnak, nehezen tudják az élet bármely aspektusát pozitívnak tekinteni, és azt hihetik, hogy nincs kilátás a javulásra. Ez a felfogás általában torz és gyakran olyan mögöttes állapotokból ered, mint a depresszió, szorongás, bánat vagy stressz. Minél hosszabb ideig tapasztalja az értéktelenség érzéseit, annál nehezebb lehet számukra ezeket az érzéseket legyőzni segítség nélkül.

Az értéktelenség érzése a negatív hangulat hosszan tartó állapotává válhat, de hatással lehet a testi egészségre is. Egy tanulmány, amelyben értékelték a halálozás és az értéktelenség kapcsolatát a 65 éves és annál idősebb kínai férfiaknál, a depresszió minden egyéb tünete közül értéktelenséget találtak, és ez volt az egyetlen független előrejelzője a nem öngyilkossági halálozásnak a vizsgált körülbelül 2000 egyénnél. Öt évvel a vizsgálat után azoknak a férfiaknak a 18,2% -a halt meg, akik önértéktelenség érzéséről számoltak be, de csak azoknak a férfiaknak a 9,9% -a halt meg, akik nem értékelték magukat értéktelennek. Ennek oka számos oka lehet, például annak a valószínűsége, hogy az értéktelenség érzését élő személyek kevésbé hajlamosak megelőző egészségügyi ellátást igénybe venni vagy egészséget elősegítő magatartást tanúsítani, és nagyobb valószínűséggel dohányoznak vagy más magatartást tanúsítanak. negatívan befolyásolják az egészséget. Valószínűbb, hogy hiányzik a szociális támogatás. A tanulmány szerzői szerint az értéktelenséget el kell ismerni a halálozás kockázati tényezőjeként, különösen a 65 évnél idősebb kínai férfiaknál.

Az értéktelenséghez kapcsolódó pszichológiai kérdések

A Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvben , az értéktelenség főként a depresszióval társul, de ezek az érzések a skizofrénia, szorongás vagy bizonyos személyiségspektrumok tüneteiként is megjelenhetnek. A gyermekek értéktelenségének erős érzése a társak konfliktusaira, elhanyagolására vagy bántalmazására utalhat, és ezeket komolyan kell venni. Az értéktelenség érzése más érzésekkel is összefüggésbe hozható, ideértve a kilátástalanságot, a bűntudatot, a tartós szomorúságot vagy a motiváció elvesztését.

Az értéktelenség különböző módon mutatkozhat meg. Az egyén tapasztalhatja:

  • Erős, tompa fájdalom a testben
  • Negatív gondolatok önmagáról
  • Könnyesség, elkeseredettség
  • Szociális szorongás
  • Életvesztés cél, csökkent az élet iránti érdeklődés
  • öngyilkossági gondolatok

Az értéktelennek érző személy:

  • kivonulhat a kapcsolatokból
  • visszaélhet alkohollal vagy drogokkal
  • csökkent az érzelmi viszonyok között kifejezés
  • Folyamatosan verbalizálja a negatív gondolatokat
  • Legyen letargikus
  • Hanyagolja el a mindennapi élet öngondoskodását / tevékenységeit, például zuhanyozást, étkezést és ruhamosást

Terápia az értéktelenség kezelésére

Ha az értéktelenség érzései nem foglalkoznak, gyorsan elsöprővé válhatnak, és jelentősen megzavarhatják a működés képességét. Szakértői segítség nélkül nehéz lehet megbirkózni ezekkel az érzésekkel, és amikor az értéktelenség a depresszió vagy bármely mentális egészségi állapot tüneteként jelentkezik, az azonnali válság kivételével, a terápia gyakran előnyös.

A kognitív viselkedésterápia, egyfajta terápia, amely segít az egyéneknek beállítani gondolataikat az érzelmek és a viselkedés pozitív befolyásolása érdekében, bebizonyosodott, hogy hatékony az értéktelenség érzésének kezelésében. Az értéktelenség tüneteként jelentkező állapot kezelése szintén hasznos módszer lehet az értéktelenség érzésének kezelésére. Amikor például a depresszióban szenvedő egyén depressziós kezelést kap, az értéktelenség érzése valószínűleg enyhülni fog.

Esettanulmányok

  • Szeretetlennek és jelentéktelennek érzi magát: Greta, 29, látja terapeuta. Jelentése szerint állandóan sírni akar, és ha egyszer sírni kezd, akkor nehezen áll meg. Jelentéktelennek érzi magát, hisz senki sem törődik vele, és azt mondja a terapeutának, hogy szerinte nincs értéke emberként, és soha senki sem fogja szeretni. Az előző terapeuta által felírt antidepresszánsok kicsit segítettek neki, de elmondása szerint szorongást és alvást okoz. Szexuális mellékhatásaik is vannak, és Greta úgy véli, hogy utolsó kapcsolata e mellékhatások következtében ért véget, ami az értéktelenség érzésének növekedéséhez vezetett. Azt mondja, röviden fontolgatta az öngyilkosságot, de nem komolyan, és beismeri a terapeutának, hogy túl sokat és túl gyakran iszik. Néhány alkalom után Greta feltárja a csalódottság érzését az életútja iránt, és mély haragot érez a szülei iránt, akiket kritikusnak és távolinak nevez. Azt mondja a terapeutának, hogy egyetemét és karrierjét választotta, hogy megpróbálja megszerezni a jóváhagyásukat, de terve kudarcot vallott, így boldogtalanul olyan munkahelyen maradt, amelyet nem élvez. A terápia – és a kemény munka a személyes életében – segít Grétának kialakítani a kompetencia érzetét, és növeli motivációját arra, hogy azon dolgozzon, amelyre valóban vágyik. Ez erősíti önérzetét, és beszámol arról, hogy reményteli a jövő iránt, amit a terapeuta elmondása szerint úgy gondolt, hogy “soha többé nem fogja érezni”.
  • Értéktelenség tapasztalása a szexuális irányultság megkérdőjelezése közben: A 14 éves Dereket szülei terápiára hozzák, akik szerint kevés érzelmet mutat, szociálisan visszahúzódott, és hirtelen gyengén teljesít az iskolában. Szülei kábítószer-használatra gyanakszanak, mondván a terapeutának, hogy Derek idősebb nővére ugyanazokat a jeleket mutatta, amikor drogot használt, de Derek határozottan tagadja a droghasználatot. A terapeuta egyedül találkozik Derekkel, és rájön, hogy kétségbe vonja szexuális irányultságát és fél mondani a szüleinek, akik kijelentik, hogy nem “engedik”, hogy melegek legyenek. Azt mondja a terapeutának, hogy valami baj van vele, és olyan “betegségben” kell lennie, amely “más fiúkra gondol”. több alkalommal a terapeuta Derekkel dolgozik a negatív hiedelmek kezelésében, a szexuális irányultságról szóló tények közvetítésével, anélkül, hogy megpróbálná meggyőzni Dereket bármiről. Azt mondja Dereknek, hogy sok fiatal férfinak van gondolata más fiúkról a normális szexuális fejlődés részeként, akár nem, akár nem. később homoszexuálisnak, biszexuálisnak vagy furcsának tartják magukat. Azt is elmondja Dereknek, hogy a kutatás kimutatta, hogy a homoszexualitás normális szexuális irányultság, nem betegség vagy betegség. Néhány foglalkozás után Derek depressziós mo javulásáról számol be od. Tudott koncentrálni iskolai munkájára és háztartási feladataira, szülei pedig elégedettek a haladással. Azt mondja a terapeutának, hogy még nem áll készen arra, hogy elmondja nekik, mi okozta szorongását. Derek azt is kifejezi, hogy csatlakozni kíván egy furcsa ifjúsági csoporthoz, és a terapeuta segít megtalálni a csoportot a közelben. Derek továbbra is alkalmanként részt vesz a terápiás foglalkozásokon, és beszámol arról, hogy az ifjúsági csoport rendkívül hasznos.
  1. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve: DSM-5. (5. kiadás). (2013). Washington, DC: Amerikai Pszichiátriai Társaság.
  2. Mentális egészség; A Szöuli Nemzeti Egyetem kutatói új adatokról számolnak be a depresszióról (értéktelenség érzése, traumatikus tapasztalatok és társbetegségük az egész életen át tartó öngyilkossági kísérlet kapcsán súlyos depressziós rendellenességben szenvedő közösségi felnőtteknél). (2014. augusztus 11.). Mentálhigiénés heti összefoglaló, 44.
  3. Wong, S., Leung, J., & Woo, J. (2011). Fő tartalmi terület Az értéktelenség és a halálozás kapcsolata a kínai idős férfiak nagy csoportjában. Nemzetközi Pszichogeriatrika, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük