Madeleine Woon

Oma suhde ihoni on kaiken kaikkiaan rakennettu keskinäisen kunnioituksen ja hoidon perustalle. Vaahdon siihen usein hyviä asioita, ja vastineeksi se palkitsee minulle enimmäkseen noudattamisen ja hienovaraisen hehkun. On kuitenkin yksi varoitus: hormonaalinen suo (ja siihen liittyvät zits), joka liittyy endometrioosiin.
‘Twas kesällä 2016 Sydneyssä, kun minulla diagnosoitiin ensimmäisen kerran endometrioosi. Kääntämällä koko lääkärin ja potilaan dynamiikan päähän tarjosin rennosti mahdollisuuden, että kokenut heikentävät kouristukset, pallomaiset pallomaiset pallot ja kokeni iholla koristeltu iho olivat oireita siitä, että pieni elämä tuhosi lisääntymishäiriön, johon lääketieteellinen yhteisö tykkää soita endometrioosi. Tapaamisia lyijyttiin, testit tehtiin, avaimenreikä leikkaus tehtiin, ja vahvistettiin, että kyllä, siellä oli bittiä rogue endometriumista (kohdun limakalvo), jotka kohottivat muita elimiäni, munasarjojen ja lantion seinämän ollessa väkijoukon suosikit. Todellinen hoot!
Vaikka laparoskooppinen leikkaus on huolehtinut kaikesta kohdun limakalvon ulkopuolisesta kudoksesta (toistaiseksi), Mirena IUD, jonka lääkäri lisäsi leikkauksen jälkeen, on huolehtinut siitä, että hormonit ovat edelleen minun tärkein laukaisija! näppylöitä. Kuten julkkisestetiikka Renée Rouleau selittää: ”IUD vapauttaa progestiinia kehoon ja muuttuu progesteroniksi, joka muuttuu sitten erityyppiseksi testosteroniksi. Nämä hormonit stimuloivat liikaa öljyrauhasiasi ja, kun ne sekoitetaan huokosvuoren kuolleiden solujen kanssa, voivat laukaista aknen, erityisesti kystisen aknen – kovat, tuskalliset kolat, jotka kehittyvät syvälle ihoon ja voivat viipyä viikkojen ajan. ” Hauskoja aikoja edessä!
Markkinoilla ei ole pulaa tuotteista, jotka lupaavat parantaa hormonaalista kystistä aknea, vaikka ylivoimainen enemmistö on ollut liian ankara jo kuivalle iholleni ja näyttää olevan olemassa vain monimutkaistaa asioita. Velkaa kirkkaalle iholleen seuraavat yksinkertaiset vinkit sen sijaan…
Mitä syöt?
Ensinnäkin, tälle ei ole kultaista sääntöä, mutta jotkut todisteet viittaavat siihen, että aknen puhkeamista voidaan vähentää kuluttamalla enemmän omega-3-rasvahappoja, vähemmän maitotuotteita ja vähemmän elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi.
Henkilökohtaisesti olen havainnut, että meijeri on pahin rikoksentekijä, kun haluan pahentaa taipumustani Mount Vesuvius -muotoisiin hormonaalisiin sikiöihin (RIP fromage, vanha kaverini), mutta epäilen myöskään sokeria, joko . Sen sijaan haluan pumpata kehoni tulehduskipulääkkeillä, kuten mustikoilla, lohella, pähkinöillä ja lehtivihreillä, ja olen erittäin hyvä kaveri maustehyllyn kanssa, erityisesti kurkuma ja inkivääri.
Minimoi stressi
Okei, kyllä, tiedämme, että se ei ole niin helppoa kuin kuulo ”minimoi stressi” ja voila! Olet vähemmän stressaantunut. Mutta anna meidän tarjota tieteellinen kannustin: Miamissa olevan dermatologin, Gary Goldfadenin mukaan progesteronin, estrogeenin ja stressihormonin, kortisolin, vuorovaikutus on täydellinen ilmapiiri kystisen aknen kukoistamiseen. ”Jos koet jotain suurta tai traumaattista stressiä, se aktivoi kortisolin, joka pohjimmiltaan ylläpitää hormonaalista ongelmaa”, hän selittää.

Ratkaisu? Rentoutumistekniikat. Minulle tämä tapahtuu vinyasa-joogana, pitkään tavoitteettomana. kävelyt ja läheinen suhde meditaatiosovellukseen, Headspace. Mitä tulee kahteen muuhun ärsyttävään hormoniin? Tohtori Goldfadenin mukaan ”kahta muuta hormonia on vaikea säätää itse, mutta joko syntyvyyden säätely tai ehkäisypillereiden poistaminen voi apua, se riippuu vain yksilöstä. ”


Korjaa asioita zitsisi kanssa
Kaikista alaspäin suuntautuvista koirista ja vihreistä smoothieista huolimatta ihoni haluaa joskus vain nousta ylös. Kun näin on, pyydän varaamaan ZitSticka KILLA -laastareita, kuten monet kilpailijat, jotka haluavat olla miljonääri, kutsuivat älykkäimmät ystävänsä 00-luvulla. Toisin sanoen pienellä epätoivolla, mutta horjumaton luottamus siihen, että heillä on vastaus. He tekivät aina, ja ZitSticka tekee aina nyt. Helpotus, joka tulee tietäessäni, että kaapissani on pieni patch-kaveri, joka taistelee yllättäviä nousevia sittejä kuolemaan saakka (varmistaen, ettet tassu kasvoillani koko päivän likaisilla käsineilläni) on ehdoton jumalatar. – Ymmärrätkö edelleen zit-laukaisimesi? Tässä on yhden tytön tarina maitotuotteiden herkkyydestä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *