Arvottomuutta voidaan kuvata epätoivon ja toivottomuuden tunteeksi. Henkilöt, jotka tuntevat olevansa arvottomia, voivat tuntea itsensä merkityksettömiksi, hyödyttömiksi tai uskovat, että heillä ei ole mitään arvokasta tarjota maailmalle. Masennuksella diagnosoidut ihmiset raportoivat usein näistä tunteista, ja laiminlyötyihin tai väärin käytettyihin lapsiin voi liittyä arvottomuuden tunne aikuisuuteen. Kun arvottomuus saa aikaan itsemurha-ajatuksia tai aiheuttaa muita välittömiä kriisejä, voi olla parasta ottaa yhteyttä kriisipuhelimeen tai etsiä muuta apua heti.

  • Arvottomuuden ymmärtäminen
  • Arvottomuuteen liittyvät psykologiset kysymykset
  • Arvottomuuden hoito
  • Tapausesimerkkejä

Arvottomuuden ymmärtäminen

Arvottomuus, tunne, joka voi saada yksilön tuntemaan ikään kuin hänellä ei olisi merkitystä tai tarkoitusta, voi vaikuttaa merkittävästi kielteisesti emotionaaliseen terveyteen. Soulin kansallisen yliopiston tutkijoiden äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että arvottomuuden tunne liittyi merkittävästi elinikäiseen itsemurhayritykseen aikuisilla, jotka ilmoittivat vakavasta masennuksesta ja olivat myös kokeneet trauman. Tutkimuksessa todettiin, että masennuksen oireiden joukossa arvottomuudella oli vahvin yhteys elinikäiseen itsemurhayritykseen.

Etsi terapeutti

Olosuhteet, kuten työpaikan menetys, avioero tai muu. taloudelliset vaikeudet voivat saada jonkun nopeasti masentumaan, ja ne, jotka kokevat yhden takaiskun toisensa jälkeen, saattavat kokea todennäköisemmin arvottomuuden tunteita ja joutuvat kyseenalaistamaan, onko heidän elämässään mitään merkitystä. Ihmiset, jotka kokevat arvottomuuden, saattavat olla vaikeita nähdä mitään elämän osa-alueita positiivisina ja he saattavat uskoa, ettei parannusmahdollisuuksia ole. Tämä käsitys on yleensä vääristynyt ja johtuu todennäköisesti taustalla olevista olosuhteista, kuten masennuksesta, ahdistuksesta, surusta tai stressistä. Mitä kauemmin ihminen kokee arvottomuuden tunteita, sitä vaikeampaa heidän voi olla voittaa nämä tunteet ilman apua.

Arvottomuuden tunne voi kehittyä pitkittyneeksi negatiivisen mielialan tilaksi, mutta se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Tutkimus, jossa arvioitiin 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien kiinalaisten miesten kuolleisuuden ja arvottomuuden suhdetta, oli arvottomuus kaikista muista masennuksen oireista ainoa riippumaton ennustaja ei-itsemurhakuolleisuudelle noin 2 000 tutkitulla henkilöllä. Viisi vuotta tutkimuksen jälkeen 18,2% miehistä, jotka olivat ilmoittaneet itsensä arvottomuuden tunteista, mutta vain 9,9% miehistä, jotka eivät ilmoittaneet olevansa arvottomia, oli kuollut. Tämä voi johtua monista syistä, kuten todennäköisyydestä, että arvottomuuden tunteita kokevat henkilöt saattavat vähemmän todennäköisesti hakea ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa tai harjoittaa terveyttä edistävää käyttäytymistä ja tupakoida tai harjoittaa muuta käyttäytymistä, jonka osoitetaan olevan vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Heillä voi myös olla vähemmän sosiaalista tukea. Tutkimuksen tekijät ehdottivat arvottomuuden tunnustamista kuolleisuuden riskitekijäksi, etenkin yli 65-vuotiailla kiinalaisilla miehillä.

Arvottomuuteen liittyviä psykologisia kysymyksiä

Diagnostiikka- ja tilastokäsikirjassa , arvottomuus liittyy lähinnä masennukseen, mutta nämä tunteet voivat ilmetä myös skitsofrenian, ahdistuksen tai tiettyjen persoonallisuusspektrien oireina. Lasten voimakkaat arvottomuuden tunteet voivat olla osoitus vertaisryhmäkonflikteista tai laiminlyönneistä tai väärinkäytöksistä, ja niihin tulisi suhtautua vakavasti. arvottomuuden tunne voi liittyä myös muihin tunteisiin, mukaan lukien toivottomuus, syyllisyys, jatkuva suru tai motivaation menetys.

Arvottomuus voi ilmetä eri tavoin. Henkilö saattaa kokea:

  • Raskas, tylsä kipu kehossa
  • Negatiiviset ajatukset itsestäsi
  • Kyynelöllisyys, epätoivo
  • Sosiaalinen ahdistus
  • Elämän menetys tarkoitusta, vähentynyt kiinnostus elämään
  • itsemurha-ajatuksia

Henkilö, joka tuntee olevansa arvoton, voi:

  • vetäytyä parisuhteesta
  • väärinkäyttää alkoholia tai huumeita
  • on heikentänyt tunnepitoisuutta ilmaisu
  • Verbalise jatkuvasti kielteisiä ajatuksia
  • Tulkaa uneliaisiksi
  • Hylkää itsehoito / päivittäisen elämän toimet, kuten suihku, syöminen ja vaatteiden pesu

Hoitotapa arvottomuuden torjumiseksi

Kun arvottomuuden tunteet jäävät huomiotta, heistä voi tulla nopeasti ylivoimainen ja häiritä merkittävästi toimintakykyä. Näiden tunteiden selviäminen voi olla vaikeaa ilman ammatillista apua, ja kun arvottomuutta esiintyy masennuksen tai muun mielenterveyden oireena kuin välittömässä kriisissä, hoito on usein hyödyllistä.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian, eräänlaisen terapian, joka auttaa yksilöitä mukauttamaan ajatuksiaan vaikuttamaan positiivisesti tunteisiin ja käyttäytymiseen, on osoitettu olevan tehokas arvottomuuden tunteiden hoidossa. Arvottomuuden esiintymisen oireena hoitaminen voi olla myös hyödyllinen menetelmä arvottomuuden tunteiden hoitamiseksi. Kun masennusta kokeva henkilö saa esimerkiksi masennuksen hoitoa, arvottomuuden tunne todennäköisesti häviää.

Esimerkkejä tapauksista

  • Tunne rakastamattomana ja merkityksettömänä: Greta, 29, näkee terapeutti. Hän kertoo, että hän haluaa itkeä koko ajan ja että kun hän alkaa itkeä, hänen on vaikea pysähtyä. Hän tuntee merkityksetön, uskoen, ettei kukaan välitä hänestä, ja hän kertoo terapeutille, jonka mielestä hänellä ei ole arvoa ihmisenä, eikä kukaan koskaan rakasta häntä. Aikaisemman terapeutin määräämät masennuslääkkeet ovat auttaneet häntä hieman, mutta hän sanoo aiheuttavansa ahdistusta ja unen menetystä. Heillä on myös seksuaalisia sivuvaikutuksia, ja Greta uskoo, että hänen viimeinen suhde päättyi näiden sivuvaikutusten seurauksena, mikä lisäsi hänen arvottomuuden tunteitaan. Hän sanoo harkitsevansa itsemurhaa lyhyesti, mutta ei vakavasti, ja myöntää terapeutille, että hän juo liian paljon ja liian usein. Muutaman istunnon jälkeen Greta paljastaa turhautumisen elämänsä kulkemalle tielle ja syvää vihaa vanhempiaan kohtaan, joita hän kuvailee kriittisiksi ja etäisiksi. Hän kertoo terapeutille, että hän valitsi yliopistonsa ja uransa yrittäen saada heidän hyväksyntänsä, mutta hänen suunnitelmansa epäonnistui, jolloin hänet tyytymättömästi työssä, josta hän ei pidä. Terapia – ja kova työ henkilökohtaisessa elämässään – auttaa Gretaa kehittämään osaamisen tunnetta ja lisää motivaatiota työskennellä kohti sitä, mitä hän todella haluaa itselleen. Tämä vahvistaa hänen itsetuntemustaan, ja hän kertoo olevansa toiveikas tulevaisuutta kohtaan, jonka hän kertoi terapeutille, hän luuli ”ei koskaan enää tunne”.
  • Arvottomuuden kokeminen seksuaalisen suuntautumisen kyseenalaistamisessa: Derek, 14, vievät terapiaan hänen vanhempiensa mukaan. He kertovat, että hänellä on vähän tunteita, hän on vetäytynyt sosiaalisesti ja toimii yhtäkkiä huonosti koulussa. Hänen vanhempansa epäilevät huumeiden käyttöä kertomalla terapeutille, että Derekin vanhemmalla sisarella oli samat merkit, kun hän käytti huumeita, mutta Derek kiisti voimakkaasti kaiken huumeiden käytön. Terapeutti tapaa yksin Derekin ja huomaa, että hän kyseenalaistaa seksuaalisen suuntautumisensa ja pelkää. kertoa vanhemmilleen, jotka hänen mukaansa eivät ”anna” olla homoja. Hän kertoo terapeutille, että hänessä on oltava jotain vikaa, ja hänellä on oltava ”sairaus”, joka saa hänet ”ajattelemaan muita poikia”. Useita istuntoja, terapeutti työskentelee Derekin kanssa käsittelemään negatiivisia uskomuksia, jotka hänellä on, välittämällä faktoja seksuaalisesta suuntautumisesta yrittämättä vakuuttaa Derekiä mistään. Hän kertoo Derekille, että monilla nuorilla miehillä on ajatuksia muista pojista osana normaalia seksuaalista kehitystä he tunnistavat myöhemmin homoiksi, biseksuaaleiksi tai queereiksi. Hän kertoo myös Derekin tutkimusten osoittaneen, että homoseksuaalisuus on normaali seksuaalinen suuntautuminen, ei sairaus tai sairaus. Muutaman istunnon jälkeen Derek kertoo parantuneen masentuneessa od. Hän on pystynyt keskittymään koulutyöhön ja kotitalouden vastuuseen, ja hänen vanhempansa ovat tyytyväisiä hänen edistymisensä. Hän kertoo terapeutille, ettei hän ole vielä valmis kertomaan heille, mikä aiheutti hänen ahdistuksensa. Derek haluaa myös liittyä nuorisoryhmään, ja terapeutti auttaa häntä löytämään ryhmän läheltä. Derek osallistuu toisinaan hoitohoitoihin ja kertoo, että nuorisoryhmä on erittäin hyödyllinen.
  1. Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja: DSM-5. (5. painos). (2013). Washington, DC: American Psychiatric Association.
  2. Mielenterveys; Soulin kansallisen yliopiston tutkijat raportoivat uusia tietoja masennuksesta (arvottomuuden tunteet, traumaattiset kokemukset ja niiden samanaikaisuus suhteessa elinikäisiin itsemurhayrityksiin aikuisilla, joilla on vakava masennus). (2014, 11. elokuuta). Mental Health Weekly Digest, 44.
  3. Wong, S., Leung, J., & Woo, J. (2011). Tärkein sisältöalue Arvottomuuden ja kuolleisuuden suhde suuressa joukossa kiinalaisia iäkkäitä miehiä. Kansainvälinen psykogeriatria, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *