Por Madeleine Woon

Mi La relación con mi piel se basa, en general, en una base de respeto y cuidado mutuos. A menudo le echo cosas buenas y, a cambio, me recompensa principalmente con sumisión y un brillo sutil. Sin embargo, hay una advertencia: el atolladero hormonal (y los granos asociados) que conlleva la endometriosis.
“Fue en el verano de 2016 en Sydney cuando me diagnosticaron por primera vez con endometriosis. Poniendo toda la dinámica del médico y el paciente en su cabeza, ofrecí casualmente la posibilidad de que los calambres debilitantes, la hinchazón esférica de mi abdomen y la piel decorada con granos que estaba experimentando fueran sintomáticos de ese pequeño trastorno reproductivo que arruina la vida que la comunidad médica le gusta. llamar endometriosis. Se anotaron las citas, se hicieron pruebas, se hizo una cirugía de ojo de cerradura y se confirmó que, sí, había trozos de endometrio rebelde (el revestimiento del útero) que se acercaban a mis otros órganos, siendo mis ovarios y la pared pélvica los favoritos de la multitud. ¡Un verdadero puntazo!
Si bien la cirugía laparoscópica se ha ocupado de todo el tejido endometrial fuera de los límites (por ahora), el DIU Mirena que el médico insertó después de la operación se ha asegurado de que las hormonas sigan siendo mi principal desencadenante de! sorpresa !: quístico espinillas Como explica la famosa esteticista Renée Rouleau, «El DIU libera progestina en el cuerpo y se convierte en progesterona, que luego se convierte en varios tipos de testosterona. Estas hormonas sobreestimulan las glándulas sebáceas y, cuando se mezclan con células muertas en el revestimiento de los poros, pueden desencadenan el acné, en particular el acné quístico, los bultos duros y dolorosos que se desarrollan en lo profundo de la piel y pueden persistir durante semanas «. ¡Tiempos divertidos por delante!
No hay escasez de productos en el mercado que prometen curar el acné quístico hormonal, aunque la gran mayoría han sido demasiado duros para mi piel ya seca y parecen existir solo para complicar aún más las cosas. En su lugar, debo mi piel clara (más o menos) a los siguientes consejos simples …
¿Qué estás comiendo?
En primer lugar, no hay una regla de oro para esto, pero algunas pruebas sugieren que los brotes de acné se pueden reducir consumiendo más ácidos grasos omega-3, menos productos lácteos y menos alimentos con un índice glucémico alto.
Personalmente, descubrí que los productos lácteos son el peor infractor cuando se trata de exacerbar mi propensión a los zits hormonales similares al monte Vesubio (RIP fromage, mi viejo amigo), pero también sospecho que el azúcar tampoco es lo mejor . En cambio, me gusta bombear mi cuerpo con alimentos antiinflamatorios como arándanos, salmón, nueces y verduras de hoja, y soy muy buena pareja con mi especiero, particularmente con cúrcuma y jengibre.
Minimice el estrés
Bien, sí, sabemos que no es tan fácil como escuchar «minimizar el estrés» y ¡voilá! Está menos estresado. Pero permítanos brindarle un incentivo científico: según el dermatólogo Gary Goldfaden, con sede en Miami, la interacción de la progesterona, el estrógeno y la hormona del estrés, el cortisol, es el clima perfecto para que florezca el acné quístico. «Si estás experimentando algo de estrés importante o traumático, eso activa el cortisol, que básicamente perpetúa el problema hormonal», explica.

La solución? Técnicas de relajación. Para mí, esto toma la forma de vinyasa yoga, durante mucho tiempo sin objetivo camina y una relación cercana con la aplicación de meditación, Headspace. ¿En cuanto a las otras dos hormonas molestas? Según el Dr. Goldfaden, «Las otras dos hormonas son difíciles de regular por ti mismo, pero el control de la natalidad o la eliminación de las píldoras anticonceptivas pueden ayuda, solo depende de la persona ”.


Repare las cosas con tus granos
A pesar de todos los perros bajistas y los batidos verdes, a veces mi piel solo quiere joder. Cuando este es el caso, recurro a mis parches de ZitSticka KILLA como muchos concursantes de Who Wants To Be A Millionaire llamaron a sus amigos más inteligentes en la década de 2000. Es decir, con una ligera desesperación pero con una confianza inquebrantable de que tendrían la respuesta. Siempre lo hicieron, y ZitSticka siempre lo hace ahora. El alivio que viene al saber que tengo un pequeño amigo en mi gabinete que luchará contra los espinillas emergentes hasta el día de su muerte (mientras me aseguro de no tocarme la cara todo el día con mis guantes sucios) es una bendición absoluta.
¿Aún estás averiguando los desencadenantes de tu zit? Aquí está la historia de una niña sobre la sensibilidad a los lácteos.

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