Værdiløshed kan beskrives som en følelse af desperation og håbløshed. Enkeltpersoner, der føler sig værdiløse, kan føle sig ubetydelige, ubrugelige eller tror, at de ikke har noget værdifuldt at tilbyde verden. Mennesker, der er diagnosticeret med depression, rapporterer ofte om disse følelser, og børn, der er blevet forsømt eller misbrugt, kan have en følelse af værdiløshed i voksenalderen. Når værdiløshed får en til at opleve selvmordstanker eller forårsager anden øjeblikkelig krise, kan det være bedst at kontakte en krise-hotline eller søge anden hjælp med det samme.

  • Forstå værdiløshed
  • Psykologiske problemer forbundet med værdiløshed
  • Terapi for at tackle værdiløshed
  • Eksempler på sager

Forståelse af værdiløshed

Værdiløshed, en følelse, der kan få et individ til at føle sig som om de ikke har nogen betydning eller formål, kan have en signifikant negativ effekt på følelsesmæssig sundhed. En nylig undersøgelse foretaget af forskere ved Seoul National University viste, at følelser af værdiløshed var signifikant forbundet med livstidens selvmordsforsøg hos voksne, der rapporterede alvorlig depression og også havde oplevet traumer. Undersøgelsen konkluderede, at værdiløshed blandt symptomer på depression havde den stærkeste tilknytning til livstidens selvmordsforsøg.

Find en terapeut

Omstændigheder som tab af job, skilsmisse eller økonomiske vanskeligheder kan hurtigt få nogen til at blive overvældet, og dem, der oplever det ene tilbageslag efter det andet, kan være mere tilbøjelige til at opleve følelser af værdiløshed og finde sig i at stille spørgsmålstegn ved, om deres liv har nogen betydning. Mennesker, der oplever værdiløshed, kan have svært ved at se ethvert aspekt af livet som positivt og kan tro, at der ikke er udsigt til forbedring. Denne opfattelse er generelt forvrænget og skyldes ofte sandsynligvis grundlæggende tilstande som depression, angst, sorg eller stress. Jo længere man oplever følelser af værdiløshed, jo vanskeligere kan det være for dem at overvinde disse følelser uden hjælp.

Følelser af værdiløshed kan udvikle sig til en langvarig tilstand af negativt humør, men de kan også påvirke fysisk helbred. En undersøgelse, der vurderede sammenhængen mellem dødelighed og værdiløshed hos kinesiske mænd 65 år og ældre, fandt værdiløshed ud af alle andre symptomer på depression var den eneste uafhængige forudsigelse for ikke-selvmordsdødelighed hos de ca. 2.000 individer, der blev undersøgt. Fem år efter undersøgelsen var 18,2% af de mænd, der havde rapporteret følelser af selvværdighed, men kun 9,9% af de mænd, der ikke rapporterede, at de var værdiløse, var døde. Dette kan skyldes forskellige årsager, såsom sandsynligheden for, at personer, der oplever værdiløshed, kan være mindre tilbøjelige til at søge forebyggende sundhedspleje eller engagere sig i sundhedsfremmende adfærd og kan være mere tilbøjelige til at ryge eller engagere sig i anden adfærd, der er vist for påvirker sundheden negativt. De kan også være mere tilbøjelige til at mangle social støtte. Undersøgelsens forfattere foreslog, at værdiløshed bør anerkendes som en risikofaktor i dødelighed, især hos kinesiske mænd ældre end 65 år.

Psykologiske problemer forbundet med værdiløshed

I den diagnostiske og statistiske manual , værdiløshed er hovedsageligt forbundet med depression, men disse følelser kan også forekomme som symptomer på skizofreni, angst eller på bestemte personlighedsspektre. Stærke følelser af værdiløshed hos børn kan være tegn på jævnaldrende konflikter eller forsømmelse eller misbrug og bør tages alvorligt. følelse af værdiløshed kan også være relateret til andre følelser, herunder håbløshed, skyldfølelse, vedvarende tristhed eller tab af motivation.

Værdiløshed kan forekomme på forskellige måder. En person kan opleve:

  • Kraftig, kedelig smerte i kroppen
  • Negative tanker om sig selv
  • Tårløshed, modløshed
  • Social angst
  • Tab af liv formål, nedsat interesse for livet
  • Selvmordstanker

En person, der føler sig værdiløs, kan:

  • Trække sig ud af forhold
  • Misbruge alkohol eller stoffer
  • Er blevet mindre følelsesmæssig udtryk
  • Verbaliser konstant negative tanker
  • Bliv sløv
  • Forsøm selvpleje / aktiviteter i det daglige, såsom at brusebad, spise og vaske tøjet

Terapi for at adressere værdiløshed

Når en følelse af værdiløshed ikke bliver adresseret, kan de hurtigt blive overvældende og forstyrre markant evnen til at fungere. Det kan være vanskeligt at klare disse følelser uden professionel hjælp, og når værdiløshed opstår som et symptom på depression eller en mental tilstand, bortset fra øjeblikkelig krise, er terapi ofte gavnlig.

Kognitiv adfærdsterapi, en type terapi, der hjælper enkeltpersoner med at tilpasse deres tanker for positivt at påvirke følelser og adfærd, har vist sig at være effektiv til behandling af følelser af værdiløshed. Behandling af tilstanden, hvor værdiløshed opstår som et symptom på, kan også være en nyttig metode til behandling af følelser af værdiløshed. Når en person, der oplever depression, f.eks. Får behandling for depression, vil følelsen af værdiløshed sandsynligvis aftage.

Eksempler på sager

  • Følelse af at være elskelig og ubetydelig: Greta, 29, ser en terapeut. Hun rapporterer, at hun har lyst til at græde hele tiden, og at når hun først begynder at græde, har hun svært ved at stoppe. Hun føler sig ubetydelig og tror, at ingen bryr sig om hende, og hun fortæller terapeuten, at hun mener, at hun ikke har nogen værdi som person, og ingen vil nogensinde elske hende. Antidepressiva, ordineret af en tidligere terapeut, har hjulpet hende lidt, men hun siger, at de får hende til at føle sig ængstelig og miste søvn. De har også seksuelle bivirkninger, og Greta mener, at hendes sidste forhold sluttede som en konsekvens af disse bivirkninger, hvilket førte til en stigning i hendes følelse af værdiløshed. Hun siger, at hun kort har overvejet selvmord, men ikke alvorligt, og indrømmer overfor terapeuten, at hun drikker for meget og for ofte. Efter et par sessioner afslører Greta en følelse af frustration over den vej, hendes liv har taget, og dybe følelser af vrede over for sine forældre, som hun beskriver som kritisk og fjern. Hun fortæller terapeuten, at hun valgte sin college og karriere i et forsøg på at vinde deres godkendelse, men hendes plan mislykkedes og efterlod hende ulykkeligt ansat til et job, hun ikke kan lide. Terapi – og hårdt arbejde i sit personlige liv – hjælper Greta med at udvikle en følelse af kompetence og øger hendes motivation til at arbejde hen imod det, hun virkelig ønsker for sig selv. Dette styrker hendes følelse af sig selv, og hun rapporterer, at hun føler sig håbefuld for fremtiden, som hun, siger hun til terapeuten, troede, at hun “aldrig ville føle sig igen.”
  • Oplever værdiløshed, mens man sætter spørgsmålstegn ved seksuel orientering: Derek, 14, bringes til behandling af sine forældre, der rapporterer, at han viser lidt følelser, har trukket sig socialt og pludselig klarer sig dårligt i skolen. Hans forældre har mistanke om stofbrug og fortæller terapeuten, at Dereks ældre søster viste de samme tegn, da hun brugte stoffer, men Derek benægter kraftigt al stofbrug. Terapeuten mødes alene med Derek og opdager, at han sætter spørgsmålstegn ved hans seksuelle orientering og er bange. at fortælle sine forældre, som, siger han, ikke “lader” ham være homoseksuel. Han fortæller terapeuten, at der må være noget galt med ham, og han skal have en “sygdom”, der får ham til at “tænke på andre drenge.” flere sessioner arbejder terapeuten med Derek for at adressere den negative tro, han har, videreformidle fakta om seksuel orientering uden at prøve at overbevise Derek om noget. Han fortæller Derek, at mange unge mænd har tanker om andre drenge som en del af normal seksuel udvikling, uanset om de er de identificerer sig senere som homoseksuelle, biseksuelle eller queer. Han fortæller også, at Derek-forskning har vist, at homoseksualitet er en normal seksuel orientering, ikke en sygdom eller en sygdom. Efter et par sessioner rapporterer Derek om en forbedring af hans deprimerede mo od. Han har været i stand til at fokusere på sit skolearbejde og husstandsansvar, og hans forældre er tilfredse med hans fremskridt. Han fortæller terapeuten, at han endnu ikke er klar til at fortælle dem, hvad der forårsagede hans nød. Derek udtrykker også et ønske om at deltage i en queer ungdomsgruppe, og terapeuten hjælper ham med at finde en gruppe i nærheden. Derek fortsætter med at deltage i terapisessioner ved lejlighed og rapporterer, at ungdomsgruppen er yderst hjælpsom.
  1. Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser: DSM-5. (5. udgave). (2013). Washington, DC: American Psychiatric Association.
  2. Mental sundhed; Undersøgere fra Seoul National University rapporterer nye data om depression (følelser af værdiløshed, traumatisk oplevelse og deres comorbiditet i forhold til livstidens selvmordsforsøg hos voksne i samfundet med svær depressiv lidelse). (2014, 11. august). Mental Health Weekly Digest, 44.
  3. Wong, S., Leung, J., & Woo, J. (2011). Hovedindholdsområde Forholdet mellem værdiløshed og dødelighed i en stor kohorte af kinesiske ældre mænd. International psykogeriatri, 609-615. http://dx.doi.org/10.1017/S1041610210000724

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *