Kropení kukuřičného škrobu na nohou vám může pomoci léčit nohu sportovce absorbováním přebytečné vlhkosti.
Donald Iain Smith / Getty Images
  • K léčbě nohou sportovce doma můžete použít olej z čajovníku nebo si namočit nohy v čajové lázni.
  • Aby se zabránilo opakování nebo šíření nohy sportovce, měli byste zkusit pokropit si nohy kukuřičným škrobem a dezinfikovat boty.
  • Pokud se příznaky nohy sportovce nezlepší po několika dnech používání přírodních domácích prostředků se obraťte na pediatra nebo poskytovatele primární péče.
  • Tento článek byl lékařsky přezkoumán Jasonem R. McKnightem, MD, MS, lékařem rodinné medicíny a klinickým asistentem na Texas A & M College of Medicine.
  • Další informace najdete v knihovně Insider’s Health Reference.

Noha sportovce je druh plísňové infekce, která může způsobit bolestivé příznaky jako svědění, zarudnutí, odlupování kůže nebo dokonce tvorba puchýřů. Často postihuje kůži mezi prsty, ale může se vyskytovat i na jiných částech chodidla, jako je podrážka.

Sportovcovo chodidlo je nejúčinněji ošetřeno topickým krémem na předpis nebo přílišným můžete si také vyzkoušet infekci doma, pokud je mírná.

Zde je pět přírodních domácích prostředků, které mohou léčit nohu sportovce.

Naneste čajovníkový olej

Protože čajovníkový olej má antifungální vlastnosti, může pomoci při léčbě nohy sportovce.

Olej z čajovníku je éterický olej, který pochází z listů australského čajovníku. Studie z roku 2002 porovnávala dvě různé koncentrace oleje z čajovníku a placeba při léčbě pacientů s nohou sportovce. Aplikovali řešení po dobu čtyř týdnů a studie zjistila, že přibližně 70% lidí v obou skupinách s čajovníkovým olejem vidělo zlepšení symptomů, ve srovnání s 39% ve skupině s placebem.

Podle Jasona Galante, DPM, dvouplášťového certifikovaného chirurga pro nohy a kotníky v New Jersey, můžete použít olej z čajovníku k léčbě sportovce “ s nohou podle těchto kroků:

  1. Sprchujte a důkladně osušte nohy.
  2. Naneste olej přímo na pokožku a nehty.
  3. Tento postup opakujte jednou nebo dvakrát denně, dokud infekce nevymizí.

Produkty které obsahují olej z čajovníku, jako jsou namočené nohy a mýdlo, mohou také pomoci infekci odstranit. Ty lze zakoupit v drogerii nebo v obchodě s přírodními potravinami.

Zvažte čajovou koupel na nohy

Namočení nohou do čaje může také zmírnit příznaky nohy sportovce.

Malý Klinická studie z roku 2013 zjistila, že 12týdenní koupele na nohy obsahující polyfenoly ze zeleného čaje – mikroživiny nalezené v rostlinných potravinách – zlepšily příznaky nohy sportovce u starších pacientů ve srovnání s placebem.

Černý čaj může také zmírnit příznaky atletické nohy, zejména její vůně, v důsledku přítomnosti specifického typu polyfenolu zvaného třísloviny.

„Taniny obsažené v černém čaji pomáhají s touto vůní nohou,“ říká Galante.

Posypte si kukuřičný škrob na prsty

Kukuřičný škrob, běžná kuchyňská přísada vyrobená z kukuřice, může také léčit nohu sportovce tím, že absorbuje přebytečnou vlhkost z nohou, říká Galante. Je to proto, že udržování nohou v suchu zabraňuje šíření této plísňové infekce.

Pokud nemáte kukuřičný škrob, můžete vyzkoušet drogerie na nohy v prášku jako Dr. Scholl, které mohou být také užitečné , říká Jon Sherman, DPM, designér nožního chirurga a kolega z American College of Foot and Ankle Surgeons.

Dezinfikujte si boty

Protože noha sportovce je tak nakažlivá, že je důležité dezinfikovat předměty, které mohou skrývat houby, říká Sherman. Aby se zabránilo reinfekci, je vždy dobré dezinfikovat boty.

Jedním ze způsobů dezinfekce obuvi je použití ultrafialového záření (UVC), z nichž některé mohou za 15 minut ničit viry, bakterie a plísně, říká Sherman. Lze je zakoupit v domácích obchodech nebo v kancelářích pediků.

Další možností je nastříkat si boty dezinfekčním sprejem, jako je Lysol. Lze to provádět jednou týdně po dobu jednoho měsíce a poté jednou měsíčně po tom. , Říká Galante. „Chcete omezit jakýkoli druh patogenů nebo spór plísní, které by mohly žít uvnitř vaší boty.“

Zvyšte hygienu nohou

„Správná hygiena je důležitá, protože houbám se bude dařit v teplém a vlhkém prostředí,“ říká Galante.Tipy, jak zabránit šíření nebo opakování nohy sportovce, zahrnují:

  • Pokud je to možné, noste sandály, abyste udrželi nohy v suchu
  • Alternativní boty každé dva až tři dny
  • Vyvarujte se ponožek vyrobených z látek, které se snadno nevysuší, jako je nylon.
  • Vyberte si pro ponožky látky odvádějící vlhkost, například vlnu.
  • Perte a osušte je mezi prsty. když se sprchujete
  • Ponožky udržujte čisté a suché a vyměňte je, pokud máte zpocené nohy

Kdy navštívit lékaře

Pokud jste vyzkoušeli výše uvedené domácí léky několik dní a vaše příznaky se stále zhoršují, je čas navštívit lékaře, říká Galante. Je to proto, že se infekce může stát chronickou nebo se rozšířit do dalších oblastí chodidla.

„Jakmile se pokožka stane chronickým problémem, je nejen obtížnější ji léčit, ale stejně tak většina dochází k našim houbovým infekcím na nohou, “říká Galante. Infekce nehtů na nohou je obtížnější léčit, říká.

Americká podiatrická lékařská asociace doporučuje navštívit pedikéra nebo poskytovatele primární péče, pokud se infekce nezlepší po dvou týdnech správné hygieny nohou.

Navíc, pokud máte svědění, zarudnutí , puchýře, vyteknutí nebo zápach, navštivte lékaře, říká Sherman. “Zápach je docela dobrým indikátorem„ Hej, něco není v pořádku. “„ Tyto příznaky naznačují, že infekce je příliš vážná na to, aby ji bylo možné léčit doma.

Insiderovo jídlo s sebou

Chcete-li ošetřit nohu sportovce doma, můžete vyzkoušet čajovníkový olej, čajové máčky nebo kukuřičný škrob. Je také důležité udržovat nohy, ponožky a boty v suchu, aby se zabránilo opakování atletické nohy. Pokud se vaše příznaky nezlepší během několika týdnů, navštivte lékaře, abyste zajistili, že se infekce nestane chronickou nebo se nerozšíří na nehty na nohou.

  • 7 jednoduchých domácích metod, které vám pomohou bojovat s nadýmáním
  • 5 domácích prostředků na popraskané rty
  • Jak se zbavit zarostlých chloupků
  • Jak omezit hromadění kyseliny mléčné ve svalech během cvičení – a proč se to stane
  • Běh buduje svaly, pokud se sami vyzýváte – zde je návod, jak budovat svaly a běhat rychleji

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *